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今年64歳になったマドンナ が、自身のインスタストーリーに網タイツ姿で上半身ヌードの写真を投稿。トップ部分は文字やスタンプで隠したものの、歳を重ねてもなお挑発的な発信は衰えることがない。
ステージでも相変わらずパワフルなパフォーマンスを見せてくれる彼女を支えているのは、マクロビオティックを中心とした食生活と、ストイックなトレーニング。食事はほとんどベジタリアンで、果物や野菜がメインだという。
マドンナが実践するエクササイズといえば、有名なのがピラティス。昨年9月のIGによると、彼女はリフォーマー・マシンを使って脚とお尻の筋肉をターゲットにしたトレーニングをしていた。また、全身を燃焼させるために、腕を引き上げるトレーニングも欠かさない。
オーストラリア版ウィメンズヘルスによると、マドンナはトレーシー・アンダーソンの過酷なワークアウトが大好きなのだそう。「私はいつも踊ってエクササイズしてきたわ 」と、2019年にLife and Style誌に語っている。
また、ダンサー、振付師、エアリアリストとして活躍するパーソナルトレーナー、マーリン・オルティスのもとで、印象的なムーブに取り組んでいる。
ダンス以外にも、マドンナとオルティスは一緒にストレッチやリハビリに取り組み、彼女が次にどんなキャリアを歩むことになっても、強く健康でいられるようにしているそう。
驚くことではないけれど、マドンナは運動に関しても常に新しい刺激を求めている。「私は何事も面白さを維持して、自分の体にショックを与えるのが好きなの」と彼女はLife and Style誌で語っている。
そのため、マドンナは長年にわたって、サーキットトレーニング、エアロビクス、インターバルトレーニング、バレエ、ジョギングなど、さまざまなメニューをフィットネスルーティンに取り入れてきた。これだけ選択肢があれば、トレーニングに退屈することはないはず。
運動で体を鍛え、食生活で体の中から整えていけば、いくつになってもスタイルを維持し、エネルギッシュでいられることを体現してくれるマドンナから、今後も目が離せない！
