瞑想を行う上で絶対に必要なものではありませんが、瞑想を快適に行うためにアイテムを用意するのもおすすめです。瞑想がより身近に、そして継続的に続けられる秘訣にもなります。
１ 音がなるアイテム
ベルやティンシャ、シンギングボウル、クリスタルチューナーなど
瞑想の始業の合図に使ったり、音自体を聴く瞑想としても使用できます。音が場のエネルギーを沈め、心に音を招き入れることで意識が集中しやすくなります。
シンギングボウルは、マレット（棒）で縁をこすり倍音を奏でることも可能です。
マインドフルネスの祖、ティクナットハン師は鐘を鳴らすとは言わず鐘を招くと表現します。
２ クッション
クッション、ヨガブロック、座布団（二つ折りにする）、座禅座布団、ヨガマットを丸めて座る
座禅では座る姿勢が決められているため、座禅座布団があります。その他の瞑想は、さまざまな姿勢で行うため特別なクッションはありません。長く座る瞑想をするのであれば、クッションを用意すると姿勢を保ちやすくなり集中できるでしょう。
３ お香
瞑想中にお香を焚く意味は主に3つあります
●香りの効果によって集中が高まりリラックスできる
●熾火（おきび）によるわずかな光で集中が高まる
●時間の目安として
インセント オーストラリア産ビャクダン（Sandalwood）25本入 ￥3,520
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４ 瞑想アプリ
ガイド瞑想や、アンビエントサウンド、タイマー機能、瞑想に取り組んだ時間のトラック機能などアプリを使って瞑想に取り組むのもおすすめです。
５ CBDアイテム
CBDにはホメオスタシスをサポートする機能があり、集中状態を続けるのにおすすめのアイテムです。ロールオンのタイプ、ティンクシャーのタイプどちらも瞑想前に取り入れるのがおすすめです。
関連リンク：【CBDとは？】効果・効能、おすすめアイテムと使い方
あると便利なアイテムは、ショールやブランケット。これがあればどこでも瞑想が可能です。また、ヨガマットを敷いて瞑想をすると、マットの上をご自身のセーフスペースとして感じられるのでおすすめです。
プラウドBR ￥8,778／畳ヨガ
お気に入りのアイテムを見つけて、自分だけのとっておきの瞑想時間を楽しんでください！
瞑想家、マインドフルネス指導者、環境活動家、モデル
11歳から瞑想と環境活動に興味をもち独学やお寺で瞑想を始める。現在は瞑想会の開催やマインドフルネスの指導者として活動。
また環境省森里川海アンバサダーとして環境活動家としてプラスチック問題に取り組む。
心の平和＝地球の平和を目指しインスタグラムで精力的に瞑想配信中。
インスタグラム：www.instagram.com/erisasakimeditationjourney/
