【EAT BEAUTY】冬にぴったり！　体をあたためてくれる「スキニーチョコスムージー」

新鮮な果物や葉物野菜が旬ではないこの時期、私たちはよりボリュームのある、カロリーの高い食べ物に手を伸ばしやすくなります。全体的に食べる量が増える季節で、スムージーなどのドリンクも飲む機会が減りますが、スムージーを摂取する利点を知っておきましょう。

冬にスムージーを飲むことの5つの利点

①減量
重たい食事が続き、体調を整えたい時、食事量を減らしたい時、おやつの代わりとしてスムージーを飲むことで食事を抜かずに食物繊維やビタミン、ミネラルを摂取でき余分な体重を減らすことができます。

②水分補給に
冬は冷たい飲み物を飲む機会も減るため、気づかないうちに脱水症状になります。スムージーで野菜や果物から水分補給ができます。

③過食を抑える
スムージーにエネルギー源とタンパク質源を加えることで、満腹感が得られ、よりエネルギーが長く持続するため〝もっと食べたい〟という欲求を抑えます。

④肌ケア
繊維を摂取できるので消化器系を助けるので排便をスムーズにし、細胞改善します。

⑤ホルモンバランスを整える
健康的な脂肪を含む食材を追加することで、ホルモンのバランスを整えるのに役立つ可能性があります。

今回はメリットだらけの冬にぴったりの体をあたためる健康的なスムージーを紹介します。アーモンドミルクをあたためて作るので、寒い季節に安心して摂取することができます。