【EAT BEAUTY】スパイスたっぷり。食欲抑制にもなる「カリカリブレンドミックス」

健康的な食事を心がけていると “カリカリした食感が食べたくなる”という方は多くいらっしゃいます。

食事の後もポテトチップスやカリッとした食感を求めて、おかしに手をのばしてしまいがちな方は、食事に食感や風味が足りない可能性が高い証拠。もっと食事に食感のあるものや香り高い食材をとり入れる必要があります。

とくにおすすめはスパイス類。スパイスを食事のトッピングとして食べ物に加えると、自然な食欲抑制効果が得られるとされています。

またスパイスの香りは風味が増すだけでなく、抗酸化物質（細胞を損傷から守る物質）も増えますよ。

またナッツをおやつとして摂取している方は、おやつとしてだけでなく、食事にも積極的に取り入れましょう！

ナッツにはタンパク質と脂質、繊維、ビタミンが含まれる上、カリッとした食感を脳が楽しむことができるようになります。

今回はそんな食欲抑制にもなり、満足度が高まる、スパイスとナッツを使った栄養価たっぷりのブレンドレシピ！

アーモンドやクルミのザックリとした食感と、スパイス類の風味、食感を楽しむことができます。