ジムが嫌い？ それはブレイク・ライブリーも同じ。じゃあ、あの完璧なスタイルをどうやって維持しているの？ 今回は、米『Extra』誌とのインタビューで語っていた彼女の話に注目したい。そ内容をアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。
「ジムは嫌いでチョコレートが好き。以前確かにそう言ったけど、そこだけしか記事に書かれなかった。まるで嫌なやつみたいでしょう！ 私はジムが嫌いだけど、代わりにダンスやサイクリング、ハイキングなど、違う方法で体を動かしてるの。外に出て自然の中で運動をするのよ。私は体験重視型だからね」
あなたが楽しそうだと思えるものは、それがあなたにとって非常に健康的な選択肢であることを知っておこう。ある研究によれば、雄大な自然の中で時間を過ごすと健康度が増すことが明らかになっている。また、屋外でのエクササイズのほうがより多くのカロリーを燃焼でき、ドアを閉め切った室内で運動するよりも満足感が得られることもわかっている。定期的にジムで運動をする人もそうでない人も、ブレイクのアドバイスを参考にして、気持ちよく体を動かして自分をねぎらってあげよう！
※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。
Text: K ALEISHA FETTERS Translation: Yukie Kawabata
