人気ヨガインストラクターの相楽のりこさんによる、30分のヨガレッスン。流れるような呼吸とポージングの連続で、ゆっくりと心と体を目覚めさせてくれる。
ウィメンズヘルスの朝のインスタライブ「ワークアウトライブ」で好評だったレッスン内容をYouTubeで再現。朝のスタートにはもちろん、就寝前に行うのもおすすめのリラックスヨガ。
心まで解放されるヨガ動画はこちら！
これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。
のりこさんとともに30分のヨガを行った後は、体はもちろん、心のコリまで流れているのを感じられるはず。ヨガ前と後の自分の変化を味わって。
movie: Kazune Yahikozawa
相楽のりこ
ヨガインストラクター
幼少時代から10年間器械体操の選手として活躍。19歳より12年間、タレント、女優として活動。健康管理や体型維持、美容に関心を持ち、ヨガと出合う。常に体と心がベストコンディションでいられるナチュラルな美を追求。自身の経験からストレッチを取り入れたプログラムを提案。身体にしっかりアプローチしていくヨガプラクティスをモットーにした、丁寧な指導に定評がある。2017年、東京・千駄ヶ谷にヨガスタジオ『TODAY』をオープン。日常の中にヨガとストレッチを取り入れる心地よさを伝えるため、実践を通してシェアしている。@norikosagara_japan
