Text & Photo : Ayary
現在、食生活、健康習慣のアドバイスをしながら整顔セラピストとしてサロンを運営。前職では美肌へ導くために、毎月70人超のお客様に施術し、美容業界に10年以上携わる。
スキンケアだけでは美肌にも限界があると感じフィットネストレーナーや、栄養士が集まる栄養学セミナー等に多数参加。自身もパーソナルトレーニングを受けながら体と向き合う意識を高めている。
Fit Foodiesとしてヘルシーなライフスタイルを実践するAyaryさんが提案する、ヘルシーレシピ。生野菜もたっぷり食べられるスープのレシピをご紹介。
カカオ香る豆乳マッシュのホイップスープ
マッシュルーム5個
豆乳ヨーグルト80g
豆乳200cc
白味噌大1
カカオパウダー小1
チキンブイヨン1個
水100cc
塩少々
鶏肉、生野菜お好み量
ローカロリーなマッシュルームをふんだんに使いながらもしっかりたんぱく質も補給。ヨーグルトと一緒にミキサーにかけてふわふわに。
体の熱を冷まし、ビタミンをたっぷり含んだ生野菜は暑い日にも最適です。
ご飯を入れてリゾットにしても美味しく召し上がれます。
ぜひ、試してみてくださいね。
Text & Photo : Ayary
現在、食生活、健康習慣のアドバイスをしながら整顔セラピストとしてサロンを運営。前職では美肌へ導くために、毎月70人超のお客様に施術し、美容業界に10年以上携わる。
スキンケアだけでは美肌にも限界があると感じフィットネストレーナーや、栄養士が集まる栄養学セミナー等に多数参加。自身もパーソナルトレーニングを受けながら体と向き合う意識を高めている。