【EAT BEAUTY 】朝食にピッタリ！　プロテインたっぷり、エッグマフィン

朝食を作る&選ぶポイントは、常に高タンパクで、低炭水化物の食事を基本にしてください。よくある例は、小麦やお米が大半の高炭水化物の朝食です。

高炭水化物の朝食は、血糖値を急上昇させ、急降下させます。そのため短期的にはエネルギーを摂取することができますが、精神の不安定、クラッシュを引き起こす可能性があります。

それよりも「高タンパク、低炭水化物」の朝食を摂取することで、朝の脳を活性化させ、1日を通してやる気に満ちた精神、体をつくります。

もし毎日エネルギーが不足し、やる気がなく、食べ過ぎる、精神の不安定な日々を送っているとしたら朝食に問題があるかもしれません。

忙しい朝に簡単につくり、食べることのできる食事をはじめましょう！　野菜、タンパク質がたっぷり入ったエッグマフィンは、朝食に必要な栄養分を簡単に手に入れることができます。