【きれいのポイント】

オーツ
AYUMI

動物性を摂取しないなら、ヴィーガンバターやオリーブオイルで調理して、野菜や豆のグリルアレンジしましょう。動物性を摂取している方は、チキンなどを入れ、トレーニング後の夕食にしてもいいですね。

アレンジ無限のオートミールラップを味方にして、持続可能的なダイエットをしましょうね!

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AYUMI
米国認定ホリスティックコーチ

NYの栄養学校にてホリスティックヘルスコーチの資格を取得、栄養指導者として女性たちの人生向上をサポート。世界100種類以上の食事理論、ライフスタイル、文化に精通する経験から、個人カウンセリング、企業プログラム、商品企画、など多方面で活躍中。プログラム後は「人生が変わった」「食の悩みがなくなった」「パートナーや周囲との関係が良くなった」との声も。センスあふれるSNSにファンも多い。■スクール「MISS FITホリスティックスクール」■Instagram @ayumi_missfit