ウィメンズヘルスでもおなじみのAYAさんが2022年12月12日（月）、虎ノ門に新コンセプトのジム「フィーリンググッド」をオープンした。
ダイエットやカラダ作りを目的としたトレーニングのイメージが強かったAYAさんだが、今回のジムのコンセプトはカラダ作り＋マインドフルネス。なんと1時間のトレーニング中に15分間の瞑想があるのだ。トレーニング後の瞑想には、運動後に動かした体と高まった気持ちを落ち着かせる効果があるという。
プログラムは、体力レベルや体調と相談して4つから選択できる。
さらに、心拍モニター「Myzone MZ-Switch」を導入。腕に装着すると自分の心拍がスクリーンに表示され、確認しながらトレーニングができる。トレーナーも心拍数を見ながらトレーニングの負荷を変えてくれるから、最初からハードにやりすぎることも防げる。
忙しくてジムに通えない人や自宅でもトレーニング習慣を続けてほしいという願いから、ジムだけでなくオンラインフィットネスプログラムも用意。オンラインでは、週に一回の LIVEイベントやマインドフルネス、睡眠、栄養など各専門アドバイザーによる LIVEセッションも配信予定。入会しているメンバーとの交流もできるから、モチベーションキープにもつながりそう。
健康的な食事のメニューや運動のモチベーションを維持する方法が知りたいという人にはピッタリのジムだ。
エディターNAOがプログラムを体験！
オープンに先立って行われた体験会で、腹筋・スクワット・腕立て伏せをメインに構成された運動初心者から参加できるプログラム「フィーリングッドボディプログラム」にエディタ―NAOがチャレンジ。
ローイングマシン、縄跳びやスクワットなどを7分間休みなく繰り返したり、バイク、プランク、ボックスジャンプを4分間続けて行うセクションなどを行った後、最後の15分間は、呼吸を意識した瞑想を行った。
NAO「心拍モニターを腕につけて運動をするので、自分の運動量を数字で確認できて達成感がアップ。さらにAYAさんがフォームを1人1人見てくれるので、正しい姿勢でトレーニングができたのも嬉しかったです。レッスンの後に自分の最大心拍数の93％まで上がりましたが、最後の瞑想でしっかり呼吸をすることを心がけたら、53％まで低下しました。トレーニング後に瞑想があると心も体もリラックスできますし、爽やかな気持ちでレッスンを終えられるのがよいですね」
体をしっかり動かして、心も整えられるジムを体験してみてはいかが？
「フィーリングッド」概要
住所／東京都港区虎ノ門 1-21-19 東急虎ノ門ビル 1F
公式ホームページ／www.feelingood.jp
アシスタントエディターとしてSNS業務も担当。人間の心理、睡眠や美容に興味を持ち、記事執筆を行っている。自他ともに認める運動音痴だが、最近ヨガとピラティスで心と体を整え始めた。健康なライフスタイルを送りたいため、1日1食オートミール生活を実践中。
