ボディメイクを徹底サポート！ 話題のジム『ベターボディーズハイ青山』に潜入
”一段上のワタシ”になれるジム。
世はフィットネススタジオ戦国時代。街にトレーニングジムが次々と誕生するなか、どこのスタジオを選べばいいかわからない”ジム迷子”も多いはず。そんな人のために、ウィメンズヘルスきっての運動苦手女子、プロデューサーAZUKIとエディターKAORUが話題のジムを体験レポート！ 今回は、2020年3月1日にオープンしたばかりの『ベターボディーズハイ青山』に潜入する。
“ベターボディ”を目指す、まったく新しいスタジオ
『ベターボディーズハイ青山』では、バイオメカニクスなど科学的理論をもとに開発されたワークアウトをグループで行う。どのプログラムも45分で構成され、短時間で高い効果を得られるよう設計されている、忙しい女性にぴったりなジムだ。
プログラムは大きくプラクティスクラスとレギュラークラス（フロント・バック・ヒップ）に分かれている。
プラクティスクラスは、ベターボディハイで行われるエクササイズの動作を正確に身につけることを目的としたクラス。ワークアウトの経験が少ない人や久しぶりに運動をする人などにおすすめ。
一方レギュラークラスは、フロント・バック・ヒップを部位別に集中してワークアウトを行うクラス。エクササイズのテクニックが上達することで、ワークアウトの量も増やすことができ、消費エネルギーも高まっていくクラス。ワークアウトの内容は毎週変わるんだとか。
さっそく二人で潜入！
スタジオの場所は、外苑前駅から徒歩で約2分。表参道駅からは徒歩で約8分と、通いやすい立地！
キレイな更衣室
ロッカーの数は34個。1回のクラスの定員は21人なので、「ロッカーが足りない！」ということはなさそう。ニューオープンなので、更衣室はもちろんピカピカ。
KAORUのシャワーチェック！
女性更衣室のシャワールームは全部で5つ。シャンプーとボディソープが用意されている。
「カーテンが付いているので、更衣室にいるほかの人から見えにくいのがうれしいですね。メイク落としや洗顔料、スキンケアアイテムは置いていないので、必要な人は持参して」（KAORU）
パウダールームにはコテも備わっている
シャワールームの向いにはパウダールームが。ドライヤーだけでなく、コテまで用意されているので、お出かけの前にワークアウトをしても安心。よりキレイになってお出かけできそう！
まずはセンサーを腕に装着
ワークアウト中はポラール©のHRセンサーを着⽤する。このセンターを付けることによって、リアルタイムで⼼拍数や消費カロリーをモニターで確認することができる。体験時はレンタル可能だけど、入会すると購入（￥10,000～）が必要！
モニターはどこにいても見えるよう設置されており、常にワークアウトの効果が確認できるので、モチベーションアップにもつながる。
「体験する前にしっかりとプログラムの説明をしてもらえるので、運動初心者でも安心してトライできますね」（AZUKI）
ウォーミングアップスタート！
ストレッチからワークアウトはスタート。この日は特別にプラクティスクラスではなく、レギュラークラス（ヒップ）を受けさせてもらった。
すでに運動強度に耐えられるかビビッている二人の運命はいかに……。
とにかく高強度のエクササイズをインターバルをはさみながら短時間で繰り返す。
こちらのマシンは、独自に開発された「FTX TRAINER（エフテックストレーナー）」と呼ばれるもので、上半身も下半身も鍛えることができる特別なもの。
「ペダルを上下に漕ぐ動作が地味にツライ！ 負荷が選べるので、徐々に筋力アップして、上を目指したいですね」（KAORU）
正確な動作で追い込む！
たくさんのワークアウトを入れ替わり行うので45分間飽きることなくフィットネスに集中できる。
トレーニング後はたんぱく質を補おう！
スタジオにはカフェスペースが併設されており、低脂質で高たんぱくなドリンクとプロテインラップを楽しむことができる。 どのメニューもスポーツ栄養学に精通している管理栄養士監修でオリジナルのもの。
プロテインラップ ￥1,100～、プロテインラテ＆スムージー ￥520～
とくにこのプロテインラップはなんとたんぱく質が35ℊも含まれているのに、脂質は15ℊに抑えられているという究極の食べ物！ ジム会員ではなくても購入可能なので、一度ご賞味あれ。
「プロテインを普段飲まないんですが（味が苦手）、こちらのプロテインドリンクは飲みやすくて、プロテイン感がありませんでした。ラップも本当においしくて感動しました」（AZUKI）
「この味でプロテインが35ℊも摂れて、脂質が抑えられるなんて！ ずっしりとしていて、お腹の満足感も高いです」（KAORU）
今年こそカラダを変えたい人におすすめ
プロデューサーAZUKIの体感強度数（星5つが最強）
★★★★☆
エディターKAORUの体感強度数
★★★★★
「リアルタイムで心拍数や消費カロリーを確認できることで、自分をどれくらい追い込めているのか、どれくらい効果が出ているのかを実感し、達成感を得られるのが魅力的。体験直後の自分の消費カロリーを見て、『結構消費したな』と感じました。その日の夜から筋肉痛がきて、次の日にはお尻と太ももの内側がバキバキでした……（笑）。自分一人で筋トレをすると、うまく効かせられない・追い込めない、なんてことがあると思いますが、ここに来るとそんな心配はないですね」（AZUKI）
「45分間、飽きずにワークアウトができるのがうれしいですね。次々と種目をこなすので、余計なことを考えている時間がない。無駄がないです。心拍数や消費カロリーをリアルタイムに見れるのも、モチベーションがかなり上がりました。結果が見えるっていいですよね。また、レギュラークラスはフロント・バック・ヒップに分かれているので、自分の鍛えたい箇所を集中的にできるのもイイ。忙しくてストイックな女性にとてもおすすめです」（KAORU）
『ベターボディーズハイ青山』のプランは、ライトメンバー（￥13,800） 月6回、スタンダードメンバー（￥17,800）通い放題、プレミアムメンバー（￥24,800）通い放題＋プロテインスムージー1日1杯＆タオルレンタル付きの3つ。それぞれのプランで、一度に予約できるクラス数も変わってくるので、詳しくは公式サイトでチェックしてみて！
『ベターボディーズハイ青山』
住所／東京都港区南青山2-27-18 パサージュ青山1F
営業時間／平日 6:45～22:30、土曜 8:45～20:00、日曜・祝日 8:45～18:30
美容・ダイエットを中心とした記事を担当。自他共に認める美容マニアで、ハマり症。その気質から、自分が挑戦する取材企画には必ず結果へのコミットにこだわる。男性ライフスタイル誌、女性向けアプリメディアなどを経て、2021年までウィメンズヘルス編集部に在籍。
