女優、フィットネスモデルとして活躍中の渋谷ゆりさん。世界中にファンを持つ彼女のインスタグラムのフォロワーはなんと116万人超え。しっかりと鍛えているけれど女性らしいその肉体は、まるで”リアル峰不二子”。前回に引き継ぎ、渋谷さんのようなすっきりとしたウエストを目指すべく、トレーニング方法を伝授してもらった。
ハッピーマインドの秘訣は？
渋谷さんといえば、そのハッピーマインドも魅力のひとつ。とはいえ、渋谷さんにも自己肯定感が持てなかった時期もあるんだとか。
「もともと私は自分を肯定することが苦手でした。だけど、”自分で自分であること”を肯定できない限りは、絶対に幸せにはなれない。いいことも悪いことも『これが私なんだ』って思うことが大切なんです。自己肯定感が持てなくて悩んでいる人は、できるだけ『どんな自分も肯定すること』を心がけてみてください。
それこそ運動って自己肯定感を高めるためにもおすすめ。たとえば、ダイエットで自己嫌悪に陥る人は、自分を否定してしまいがちですよね。だけど運動をすることによって、『今日もトレーニング頑張れた！』とか『体が明確に変わった』ってポジティブなマインドが生まれる。それが自己肯定感に繋がっていくんですよね。なにもない自分を肯定してあげることはとても難しいことなので、ちょっとでも運動して、頑張った自分を褒めてあげて！ そうするとポジティブな本能が出てきますよ。
私も筋トレをしたくない日もあるけれど、実際トレーニングをしてみると、『このダンベル上げられているから、私はなんだってできる！』という気持ちになります（笑）」
大学在学中に芸能界デビュー。大学卒業後、単身で中国上海、台湾、香港、シンガポールなどに渡り映画女優、フィットネスモデルとして活動する。自身のボディメイクをSNSに投稿したのをきっかけに、女性らしい体型に憧れる同性の間でも話題に。Instagramのフォロワーは１１５万人超、総SNSフォロワーは２３０万人を超え、芸能人Instagramフォロワー数ではTOP100入り、フィットネストレーナーとしてはNo.1。SNSは3ヶ国語で更新し、世界中にファンを抱える。フィットネストレーナー（国際資格NESTA-PFT）、ダイエット検定1級を取得している。
Instagram：@shibuya_yuri
