伝統的なポーランドのレシピつき！　髪を長くキレイに伸ばす方法

ポーランド出身のモデル、アレクサ（@alexa_luczak）。 ヘルスコンシャスな生活を送る上で欠かせないアイテムや食事、ダイエット法など、ライフスタイルに関する連載が人気を集めている。今回は彼女のチャームポイントでもある美しい“髪”について。髪を健康に、早く、そしてキレイに伸ばす方法について教えてくれた。（以下「」内・アレクサ）

「幼少期はずっとロングヘアだったの。母がしてくれた三つ編みで学校に通っていたわ。大人になって、モデルになってからも、ほとんど髪はロングだったわね。現在の資生堂のヘアキャンペーン出ているけれど、 ヴィダルサスーンのコマーシャルに参加させてもらったこともあるわ。先月、髪を切ったのだけど、すぐに後悔したの（笑）今は、できるだけ早く髪を伸ばすために、集中ケアに専念中。今回は私が長年かけて手に入れたコツを皆さんにお伝えするわ」

①根元ケア：イラクサとスギナのお茶を飲む

「まずは、根っこのケアね。小さい頃、祖母がイラクサとスギナのお茶を飲ませてくれていたの。髪や爪の成長にいいと聞いて、週に何度か飲んでいたわ。頭皮の炎症を鎮め、髪を強くするだけでなく、成長を促す効果があると言われているの。抗菌作用も持っているそうよ」

②根元ケア：ローズマリー・オイル・マスクでマッサージ

「昔、母が“ローズマリー・オイル・マスク”を作ってくれて、よく根元のマッサージをしてくれたの。作り方は簡単で、オリーブオイルとヒマシ油を混ぜたものにローズマリーを入れて軽く煮るだけ。数分間沸騰させた後、ビンに入れて数週間置いておくの。週に一度、洗髪の前に頭皮につけて優しくマッサージしているわ。ローズマリーオイルは、髪の成長を促進し、早期の白髪やフケを防ぐのに役立つそうよ」

③根元ケア：卵ヒマシ油マスクを塗る

「私の母の『魔女レシピ』（私がそう呼んでいたの）のひとつに、“卵ヒマシ油マスク”というものがあるの。卒業式や誕生日会など、何か素敵なイベントの前には、いつもこれを私の髪に塗ってくれたのを覚えているわ。卵はタンパク質、脂肪酸、ビタミンの豊富な供給源。ヒマシ油は、血行を促進し、髪の成長を促すリシノール酸を豊富に含んでいるそう」

④全体のヘアケア：洗い流さないトリートメントを使用する

「次に、全体的なヘアケアと毛先ついて。私はいつも洗い流さないトリートメントを使用しているわ。まずディープコンディショニングクリームやスプレー（olaplex no.6、BB invisible oil primer）、次にUV・熱対策スプレー（Moroccan Oil）、最後に毛先用のオイル（Promille Oil）を使っているの。ホホバオイルやツバキ、ユズのオイルも好きよ」

⑤全体のヘアケア：ヘアパックをする

「週に一度、ヘアパックをしているわ。髪を洗って、マスクを少量塗って（私はこのシアモイスチャーマスクを愛用しているわ）、ヒートキャップを被るの。その上をタオルで覆って、1時間以上放置。これをやり始めてから、私の髪はとても健康になったのよ！」

⑥全体のヘアケア：髪への刺激はとにかく減らす

「ここからは、髪を刺激から守る方法について（とても重要よ）。枕カバーはシルクやサテンのものを使用すると、睡眠中の髪の摩擦が少なくなるわ。寝るときやスポーツをするときは、必ず髪を守るヘアスタイルを心掛けているの（私は三つ編みがお気に入り）。ヘアタイやヘアバンドは、柔らかい布製かエコゴムで、髪を傷めるような金属が入っているものは使わないようにしているの。モデルの仕事は髪が傷むことが多いから、休日はヘアアイロンを使わないようにしているわ。ドライヤーを使うときの温度は、低温か中温ね。またモロッカンオイルなどのUVスプレーで髪を保護するように心がけているわ」

⑦ヘアマッサージ：木製のヘアブラシを使用する

「ドラマを見ているとき、Tek-Italyの木製のブラシで頭をやさしくマッサージすることが多いわ。木製のヘアブラシは、プラスチックのように頭皮や髪に負担をかけないの。マッサージすることで血流が促進され、髪の成長も促進してくれるわ。また、静電気を発生させることなく、頭皮から出る天然の皮脂を髪に行き渡らせ、縮れ毛になることも防いでくれるの」

最後に

「ちょっと変な話かもしれないけれど、美容院には、あまり行かないことをおすすめするわ。髪の成長を実感するためには、あまり頻繁に髪を切らない方がいいわね。私は髪を伸ばしているときは、3〜4カ月に一度、軽く整える程度に美容院に通っていたわ。また、ブリーチは髪に大きなダメージを与え、切れ毛の原因になるので、なるべく行わないのがベター。この記事を読んで、あなたの知らなかった方法が見つかったら嬉しいわ！」

アレクサ

モデル

日本とハワイを拠点に活動するモデル。両親ともにポーランド人で、ポーランド語・英語・日本語を話すトリリンガル。抜群のプロポーションと明るい性格で注目を集め、最近はフィットネスを日々の習慣としたライフスタイルや、ハワイでのナチュラルな過ごし方が同世代の女性から共感・人気を得ている。

Aoi Nakashima

エディター

アシスタントエディターとして、主にSNS周りを担当。ウィメンズヘルスを一緒に作るコミュニティー、Fit Girlsのコミュニティリーダーも担う。セレブ・ファッション・フードなどのカテゴリーの中で、トレンドを日々リサーチし、投稿や記事へとつなげる。特技は20年続けた硬式テニス、2023年はサーフィンにも挑戦する予定。座右の銘は“一日一幸”♡