ポチャッとしてる、骨張っている、むくみ、肌荒れ……
なんであの子と私は違うんだろう？ と悩みは尽きないですが、アーユルヴェーダの視点で見たら、それは当たり前なんです。
世界でひとりだけの自分を認めて愛する方法をお伝えします。
私の体質は、私だけ。
この世界には大きく３種類の生命エネルギーが流れている、とアーユルヴェーダでは考えます。
ヴァータ（風）、ピッタ（火）、カパ（水）のエネルギーは動物や植物など全てのものに流れていて、もちろん私たちの体内にもあるもの。
この３種の生命エネルギーのバランスが人それぞれみんな違うから、体質もそれぞれみんな違うのです。
同じものを食べても太る人、太らない人。同じ場所にいても風邪をひく人、ひかない人がいるのは、体質が違うから。
大きく３つの生命エネルギーが持つ特徴は、よくない点もありますが、逆サイドから見たら素晴らしい特徴を持っています。
今回はこの素晴らしい点に光を当てて、自分の良いところを改めて見つめてみましょう。
【悩み】太りやすい/むくみやすい体質
ポチャッとした体型のあなた。小さい頃から標準よりも太り気味で、大人になってからはむくみが気になる人は、カパ（水のエネルギー）が強い体質かもしれません。
喘息に悩んでいた人もカパが強い可能性が。
消化が遅いので少食でもカラダにつきやすいカパ体質の人は、少ない食事でも動ける体力があり、あまり乱れることがなく、自分のペースで物事を進められるという良い点もあります。
また穏やかで癒しキャラとなる人も多いのです。愛情ある雰囲気を大切にして、みんなをにっこりと安心させる存在だということに目を向けてみましょう。
【悩み】乾燥しやすい体質
髪や肌に頑張って潤いを与えても、すぐにカサカサと乾燥してしまうあなた。
それはきっとヴァータ（風のエネルギー）が強い体質かもしれません。
人より寒がりで冷え性が気になっていませんか？
ヴァータが強いと乾燥と冷えのトラブルが起きがちです。いつもしっかりと温めて、良質なオイルをたっぷりと取ることを心がけてください。
そんなヴァータが強い人は、いつも颯爽としていて思い付いたらすぐにアクションできるフットワークの軽さを持っています。
また太りにくく、マニッシュなスタイルが似合う人が多いのです。
自分の良い点、スマートで華奢な骨格を持っていて、行動力がある、ところを見つめてみましょう。
【悩み】すぐにカッとなる性質
人よりも少しイラッとしやすいあなた。モタモタされたりするとつい早くしてよ！ と思う人はピッタ（火のエネルギー）が強い体質かもしれません。
いかに効率よく動くか、ということに命をかけ、少しでも空いている列や近道を探すのが大好き。ついつい頑張りすぎてしまい、人にも自分にも厳しくなりがち。
頑張らないことが苦手なので、できるだけ休憩を取ったり、ゆっくりすることを意識してみましょう。
そんなピッタが強い人は、人をまとめるのが上手だという良い特徴もあります。統率力がありリーダーに向いていることを自覚して、うまく自分のより点を生かしてみるようにしてみましょう。
【悩み】荒れやすい肌質
ニキビなど吹きでものや肌の赤みに悩む人は、ピッタ（火のエネルギー）が強い人。
口内炎が出来やすい人もピッタが強い証拠です。体内に熱を持ちやすいので、暑がりなことも特徴です。
なるべくやさしくクールダウンさせて、体内の熱をデトックスすることが大切。コリアンダーやクミンなどの冷性スパイスやゴーヤ、ピーマン、キュウリなど緑の野菜を意識して食べるようにしてみましょう。
ピッタが強い人は、情熱にあふれ、目力がある人が多いのです。肌荒れはストレスですが、必要以上には気にせず、その情熱をいい方向に使うことに注力してやるべきことに取り組んでみましょう。
【悩み】疲れやすい/飽きっぽい性質
スタミナがなく、すぐに疲れてしまう人。初速ははやいけど持続力がなく、3日坊主な人も同じタイプ。そんな人はヴァータ（風のエネルギー）が強いタイプかもしれません。
気持ちのアップダウンも激しく、体も心も不安定になりがちなので、なるべく同じリズムで生活して体調から整えることが大切です。
食事もいきなりドカ食いしたと思ったら1食抜くといったこともやめましょう。
そんなヴァータタイプの人は、頭の回転が速く人と仲良くなるのが上手といった良い点もあります。順応性があるのでどんな環境でもなじむことができるのは素晴らしいこと。
疲れやすく飽きっぽいことに悩むより、自分のしなやかさに目を向けてみましょう。
【悩み】行動が遅いタイプ
いつもゆっくりとした行動の人。マイペースだね、と言われることが多い人はカパ（水のエネルギー）が強いかもしれません。
ちょっと頑固なところもあり、決めたことやいままでやってきたこと、習慣を変えるのも苦手。仕事が丁寧で、きちんとやり遂げる素晴らしさも持っているので、焦るのがストレスなんです、と意思表示するのもいいかもしれません。
カパタイプの人は調和を好むあまり、自分の中にしまい込みがち。なかなか思ったことを言えないことが多いので、意見をするのが苦手な人もいるでしょう。行動が遅いことをあまりに注意される場合は、結果は出しますので、と勇気を出して告げてみましょう。
体力があり、コツコツと持続するのが得意なので、無理に焦る必要はありません。
ヴァータ、ピッタ、カパ。みんな必ずこの３種のエネルギーは持っている。そのバランスが違うので、必ず当てはまるわけではないのですが、自分の短所の裏側には必ず長所があります。
自分の身体の性質を責めずに、良いところを伸ばして、頑張っている自分を認めて愛せるようになりましょう。
毎晩オイルマッサージをして、自分の肌に触れることで愛情ホルモン“オキシトシン”をたっぷり出すのもおすすめです。
結果を出すだけが人生ではありません。今日も頑張った自分を抱きしめてくださいね。
