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おいしく、手軽にたんぱく質を補給しよう!
最近はスーパーやコンビニで「プロテインドリンク」を見かける人も多いのでは? 外出先でも気軽に手に取れて、持ち運びができるドリンクタイプのプロテインは利便性もよく、自分で作る手間もないので、プロテイン初心者にもおすすめ。今回は実際にエディターCHIEとAOIが飲み比べした12種類を、シチュエーション別にご紹介。お手頃で簡単なプロテイン生活を今日から早速始めてみて!
人工的な香料・着色料・甘味料は一切使用しておらず、自然食好きにおすすめのナチュラルな一品。ヴィーガン、ベジタリアンにうれしい植物性プロテイン。
「ほのかに香る抹茶としっかりめの豆乳味がよいバランス。自然な甘さで、後味もスッキリ。ドリンクの甘みが苦手な私でもコレならごくごく飲める!」(エディターAOI)
たんぱく質の量:11g(200ml)カロリー:137kcal
引き締めたい体作りをサポートするミルクプロテインと 、ソイプロテインを合わせて 12.5g 配合。また、たんぱく質からエネルギーを生成するのをサポートするビタミンB6も配合。
「しっかりと茶葉の苦みを感じられ、ティー好きにはたまらない。このミルキーさで脂肪ゼロというのもうれしい。3時のおやつの時間に甘いものが欲しくなったらコレをチョイスして!」(エディターCHIE)
たんぱく質の量:12.5g(200ml)カロリー:75kcal
女性に不足しがちな鉄分を多く含むアサイーがプロテインドリンクとして登場。植物性プロテインの大豆たんぱくを使用しているため、乳アレルギーや植物性志向の方も安心。
「プロテインが入っているとは思えないサラサラとした飲み口で、何よりおいしい! 腹持ちもよく、時間のない日の朝にも活躍してくれそう」(エディターAOI)
たんぱく質の量:約7g(200g)カロリー:108kcal
ちょい飲みができるのがうれしいペットボトルタイプ。食物繊維の一種であるグルコマンナン配合で満腹感もサポートしてくれる。
「あたためて飲むこともできるので、ランチに物足りなさを感じた時のプラスワンのおかずとしても◎」(エディターCHIE)
たんぱく質の量:12g(235ml)カロリー:167kcal
たんぱく質はもちろんのこと、この一本に15種類の野菜350g分を使用しているのが最大の魅力。忙しい毎日で栄養素が不足がちな人へ推奨したいバランスのとれた一本。
「まろやかなアーモンド味がクセになる。甘くないので、食事と一緒に飲めるのもgood。牛乳の代わりにこのドリンクを使って作るバナナスムージーは絶品!」(エディターAOI)
たんぱく質の量:8g(330ml)カロリー:161kcal
コレステロール0、砂糖・甘味料無添加。女性にうれしい「鉄分」「イソフラボン」「食物繊維」がこの一本で簡単に補える。
「ほんのり香るベリーとプルーンのまろやかな味わいは、豆乳がが苦手な私でも飲みやすい! そんな女性は是非試してみて欲しい」(エディターCHIE)
たんぱく質の量:5g(330ml)カロリー:137kcal
なんといっても驚きなのはその高い栄養価。1パックでたんぱく質24g、その他にも6種類のビタミンB群、523mgのカルシウムを摂ることができる。
「濃厚でクセになるミルクテイストはこれからの季節、キンキンに冷やして飲みたい!」(エディターCHIE)
たんぱく質の量:24g(200ml)カロリー:143kcal
ドラッグストア「マツモトキヨシ」がオリジナルのプロテインドリンクを開発。筋肉をつけたい女性の味方となるアミノ酸の一種である「ロイシン」配合で、ボディメイクをサポートしてくれる。
「いちごミルクのようなフレーバー。優しい甘さが飲みやすい」(エディターAOI)
たんぱく質の量:20g(200ml)カロリー:119kcal
歯や骨を形成するだけではなく、筋肉の収縮に不可欠とも言われるカルシウムを多く含むこちらは、栄養素が不足しがちな人へおすすめの一品。植物由来の甘味料ステビアが自然な甘さを引き出している。
「カフェで飲む抹茶ラテそのもの! 抹茶のまろやかな味わいがおいしい」(エディターAOI)
たんぱく質の量:20g(200ml)カロリー:133kcal
20gのプロテインに加え、この一本でビタミンを11種類摂取できるのも特筆すべき点! プロテインでは珍しいキャラメルフレーバー。
「ほどよい甘さで飲みやすい。間食がどうしても我慢できない時の強い味方になってくれること間違いなし。クッキーなどの焼き菓子と一緒に楽しみたい!」(エディターAOI)
たんぱく質の量:20g(200ml)カロリー:152kcal
高純度で品質の高いプロテインと、リカバリーやコンディショニング、エネルギーに必要な成分をオールインワンで摂れるように開発されたプロテインウォーター。人工甘味料や乳化剤、保存料を一切使用せず、甘味料や香料などもすべて天然の食材から抽出したもの。
「グレープフルーツの甘みにソルトが効いた爽やかな飲み口は真夏にピッタリ。ランニングやトレーニング中のパートナーとして選びたい」(エディターCHIE)
たんぱく質の量:20g(350ml)カロリー:152kcal
人気”ウィダーin”シーリズのプロテインドリンクはピーチ味がおすすめ。ワークアウト中はもちろん、忙しい毎日の栄養補給として飲んでもグッド。
「飽きのこないすっきりとした味。程良い小さめのサイズ感は持ち歩きにも便利。ランニング中に途中で購入しても、一気に飲み切れる量がうれしい」(エディターCHIE)
たんぱく質の量:10g(280ml)カロリー:80kcal
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