運動に栄養士おすすめの食べ物をプラスして効果倍増!プロテインばかりに頼るのはNG
「ダイエットしたいから糖質オフで運動」「プロテインを飲んでるから食事はテキトー」はNG! 有酸素運動と筋トレは必要とする栄養素が異なる!
By Noriko Saeki
ボディメイクや健康維持のために、スポーツジムに通ったり、ヨガやピラティス、ランニングなどをしている人、必見! せっかくトレーニングをしても思うような効果が出ていないのは、もしかしたら食事やサプリのせいかもしれない。管理栄養士の篠原絵里佳さんが、運動をする人が摂るべき食事の量や内容を解説。多くの人が信じているアノ間違った説も正します。
Noriko Saeki
Content Hub General Manager
男女雇用機会均等法施行の年に新卒で、婦人画報社に入社。婦人画報編集部ではカルチャー担当、わら半紙の原稿用紙に鉛筆で記事を書く時代を経て、アシェット婦人画報社となりエル・オンラインに異動。ビューティ&ウエルネスやグルメを担当、日中はカメラ片手に取材・撮影し、帰社後PCで記事を書きつつHTML言語を打ち込みWEBページを制作。ハースト婦人画報社では、婦人画報デジタルを担当しながら、当社メディアに配信するWEBやビデオコンテンツのチームマネージャーとなる。エディター歴37年、そういえば仕事が趣味かも。