クリスマスデザートは、いつもよりおいしく感じて、たくさん食べてしまう。でもデザートを我慢するクリスマスなんてつまらない......。罪悪感を感じてしまうなら、栄養もしっかりとれる身体にいいデザートはいかが？ 今回はヘルシーで心と身体に優しい、見た目もクリスマスにぴったりなデザートレシピまとめをご紹介。簡単だから友達や彼、家族みんなで作ってみて！
材料はたったの3つ！ ホリデーシーズンにピッタリの「チョコケーキ」レシピ
【おすすめポイント】
材料がシンプルなので、是非質のいい材料を使って。良質なケーキを作ることができる！ 卵のタンパク質と、バターの脂質、チョコレートの抗酸化作用は、体と心に栄養を与えてくれる。
バターを選ぶ時はマーガリンではなく、しっかり「バター」と書いてあるものを選ぼう。メーカーに迷ったら“重さ”を確認して、同じ容量でも重いものを選んで。密度が高い証拠。
【このデザートにぴったりのシチュエーションは？】
家族、友人、恋人とはもちろん、自分のためにもリラックスしたいときに。愛のこもった時間を過ごせそう。
魅惑のスパイスの香りで特別な夜に♡ クレーム・ブリュレ
【おすすめポイント】
牛乳の代わりに、アーモンドミルクや豆乳などヘルシーなミルクで作れる簡単レシピ。
使用するスパイスは、身体を温めるとされるスターアニスと胃腸を整えるシナモン。
スパイスの効いたデザートを食べて、寒い12月を乗り切ろう。
【このデザートにぴったりのシチュエーションは？】
久しぶりに会った彼や友達、家族と過ごすクリスマスにぴったりのデザート。シナモンやバニラのゴージャスな香りに包まれて、記憶に残る、素敵なクリスマスを過ごして。
心も身体も満たされる、ヴィーガンパンケーキ
【おすすめポイント】
このレシピのパンケーキは卵などの動物性食材、砂糖を使わずに簡単にできる！ トッピングは季節のフルーツをふんだんに使って。仕上げは、クリスマス使用にデコレーション。
植物性の食事はストレスを和らげ、メンタルを安定させるという研究結果が。
【このデザートにぴったりのシチュエーションは？】
大切な人と穏やかな、おとなクリスマスを過ごしたいときに。心をリラックスさせてゆっっくりと素敵な時間を過ごして。
ヘルシーなのに満足感たっぷり！ ごぼうと豆腐のガトーショコラ
【おすすめポイント】
脂質を抑えるためにバターは不使用。豆腐、ごぼう、バナナ、チョコレートを材料に、タンパク質・食物繊維・ポリフェノールといった栄養素がしっかりとれるスペシャルレシピ。
【このデザートにぴったりのシチュエーションは？】
クリスマスでも身体をきれいに保ちたいなら、栄養素たっぷりのこのレシピ。罪悪感ないうえに満足感も満点。デザートタイムをハッピーに過ごせそう。
身体への贈り物♡ クリスマスグラノーラ
【おすすめポイント】
レシピで使用しているオーツ麦は、腸内環境を整える嬉しい効果が。食後の血糖値を下げる働きとタンパク質豊富だから、ヘルシー女子の間でブーム。
グリーンレーズンやドライクランベリーなどのカラフルカラーを取り入れて、クリスマスムードを盛り上げて。
【このデザートにぴったりのシチュエーションは？】
ホームパーティーでクリスマスディナーを贅沢に楽しんだあとは、身体のことを考えてこのレシピをデザートに。
みんなでアイスをのせたり小瓶に詰めたりしたら、クリスマスパーティーは盛り上がること間違いなし！
クリスマスの主役プレートは、ゴージャスかつヘルシーはどう？
栄養満点なメインディッシュレシピはこちら。
クリスマスディナーの一皿を贅沢に。栄養満点「メインディッシュ」♡ レシピまとめ
主にSNS周りを担当。オーガニック・ヘルシーフード・K-POPなどのリサーチ力が持ち味。オーガニックワイン、ヴィーガンフードなどのキーワードから、土壌を始めとする環境問題などにも興味を持ち、記事へとつなげている。 2022年までウィメンズヘルス編集部に在籍。
