クリスマスディナーは、いつもよりカロリーも量も豪華になりがち。クリスマスディナーの主役にぴったりな、ヘルシーだけど満足感あるレシピを知りたい！ 今回はボリューミーで栄養満点かつ体にいい、メインディッシュのレシピまとめをご紹介。体に優しいものを取り入れて、大切な人と素敵なクリスマスを過ごして。
魔法のクリスマススパイスを使った「タンドリーチキンプレート」
【おすすめポイント】
クリスマススパイスと言われる、シナモン、カルダモン、クローブ、ナツメグと生のしょうがを使用。
またコリアンダーは整腸、消化を促進してくれるだけでなく、血糖値を調整してくれる効果や、むくみを改善してくれる効果も。また殺菌作用も高く、ビタミンAやCも豊富に入った食品で、風邪などの予防にもなる。
【このレシピにぴったりのシチュエーションは？】
バタバタと忙しくしているあなたの大切な人に、体に優しいこのレシピを作ってあげてみては？ 贅沢なクリスマススパイスの香りとともに、リラックスした気分を味わえそう。
女磨きを助ける！ 恋するビーツごはん
【おすすめポイント】
10分もあれば完成する簡単レシピの主役のビーツには、アンチエイジングや美肌効果が期待される、女性にうれしいスーパーフード。隠し味として、女性ホルモンを活性化させるメティシードというスパイスを使用。
【このレシピにぴったりのシチュエーションは？】
恋バナ必須のクリスマス女子会に、ぴったりのメインディッシュ。ピンクな見た目がかわいくて、ついつい写真撮影で盛り上がりそう。ビーツとスパイスの力を借りたら、気になるあの人に思いを伝えられるかも。
体も心もぽかぽかに。サフラン香るフィッシュスープ
【おすすめポイント】
ボリューム満点フィッシュスープに使うのは、高タンパク・低脂質。ダイエット中の人はもちろん、体を鍛えてる彼も喜ぶはず。使用しているスパイスのサフランは、ストレスや不安を軽減させる効果があるから、リラックスしたクリスマスを過ごせそう。
【このレシピにぴったりのシチュエーションは？】
彼とゆったりまったり、おうちディナーにおすすめ。スパイスの媚薬効果とリラックス効果で、彼との距離をグッと縮めて。
寒い冬を乗り切るパワー食！ ブロッコリーとキヌアのチキングラタン
【おすすめポイント】
栄養素豊富のスーパーフード、キヌアを使った体温まるレシピ。タンパク質がしっかりとれる、鶏肉ブロッコリーをたっぷり使用したグラタン。急に気温が下がる12月、体力と免疫を高める効果がある食材を積極的に取り入れて。
【このレシピにぴったりのシチュエーションは？】
年末バタバタと忙しいときに、このレシピでパワー注入！ 温かいチキングラタンを大切な人と食べながら、来年の幸せと健康を願って。
栄養たっぷりで体が満たされる♡ ほうれん草を使った“腸”回復カレー
【おすすめポイント】
冬のほうれん草は、整腸作用や疲労回復に良いとされ、栄養価が夏に比べて高くなるそう。ほうれん草と相性抜群のモッツァレラチーズは低カロリーだから、ダイエット中の人も気軽に食べられる。
【このレシピにぴったりのシチュエーションは？】
食卓の色を豊かにしてくれるこのレシピは、クリスマスパーティーのメインディッシュにぴったり。ほうれん草とチーズのおいしさにみんなびっくりして、盛り上がりそう！
クリスマスに、とろけるようなヘルシーデザートはいかが？
レシピをチェック！
心ときめくヘルシー「クリスマスデザート」♡ レシピまとめ
主にSNS周りを担当。オーガニック・ヘルシーフード・K-POPなどのリサーチ力が持ち味。オーガニックワイン、ヴィーガンフードなどのキーワードから、土壌を始めとする環境問題などにも興味を持ち、記事へとつなげている。 2022年までウィメンズヘルス編集部に在籍。
