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2020年夏に食べたい！ 通販で購入できるおすすめヴィーガンアイスクリーム5選
真夏に食べたくなる冷たいアイス。でも、高カロリーだから我慢してない？
ようやく梅雨明けし、太陽がじりじりと私たちを照らす夏がやってきた。順調にダイエットをこなしてきた人も、汗の噴き出る暑い日には高カロリーなアイスクリームを食べたくなるのでは？ 夏になるとつい食べ過ぎてしまう人必見、ヘルシーで元気になれるヴィーガンアイスクリームをご紹介。
ヴィーガンアイスクリームが人気なのはなぜ？ 2つのメリット
最近日本でも耳にするようになった、ヴィーガン。この言葉は動物性由来を日頃から取り入れないことを言うが、海外では美容や心と体の健康のために選ぶ人も増えてきている。メイン料理だけでなく、ヴィーガン使用のスイーツも世界中で流行しつつある。夏になり注目されているのが、乳製品を使わず100%植物性由来から作られているアイスだ。今女性達のあいだで話題になっているのはなぜだろう。
1． カロリーが低い
お店によって異なるが、アイスを作るうえで大切な牛乳の代わりにアーモンドミルクや豆乳、ライスミルクなどを使用している。これらはすべて、牛乳よりカロリーが低い。甘い物が食べたい気分なら、牛乳を使ったアイスクリームを選び、カロリーを抑えたいときはヴィーガンアイスを食べるといいかも。自分の体調やダイエットの期間に合わせて、アイスクリームの種類を選択できるのが嬉しい。今年の夏はヘルシーなヴィーガンアイスクリームを食べて、暑さを吹き飛ばそう！
2． アレルギーがあっても安心して食べられる
厚生労働省の調査によると、国民の3人に1人は何らかのアレルギーを持っているという結果が。ヴィーガンアイスは、アーモンドや大豆、米など様々な食材で作られていることから、アレルギーを持つ人でも選択肢が広がる。年齢が若い人ほど、卵・牛乳のアレルギーを引き起こしやすいとも研究結果が出ているため、お子様も安心して食べられる。ヴィーガンアイスクリームはフレーバーの種類も豊富。味を選ぶ時間も楽しみながら、真夏の至福なデザート時間を味わって！
出典元: 厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/new-info/kobetu/kenkou/ryumachi/dl/jouhou01-08.pdf
3． 栄養を補える
アーモンドミルクには、肌荒れに効くビタミンEが豊富。厚生労働省は、12歳以上の女性が1日に必要なビタミンE摂取量は、6mgと発表している。ヘルシーかつ美肌に効くスイーツを探していたら、アーモンドミルク入りのヴィーガンアイスで決まり！
大豆からできる豆乳は、骨や歯をつくるカルシウムとマグネシウムなどの栄養素が豊富。厚生労働省は、15歳以上の女性が1日に必要なカルシウムの平均必要量は550mg、マグネシウムは220～260mgと発表している。オフの日に、心と体の健康を整えるなら、豆乳入りのヴィーガンアイスをおやつタイムに。
玄米からできているライスミルクは、タンパク質と食物繊維やビタミンB1など、バランス良い栄養素が入っている。厚生労働省は、15歳以上の女性が1日に必要なタンパク質は40~45g、食物繊維は17g以上、ビタミンB1は0.8～1.0gを平均必要量としている。ライスミルクで作られたヴィーガンアイスでパワーをつけて、1日を乗り切ろう！
選択肢の一つ、ヴィーガンアイスクリームを試してみて！
最近、日本でもヴィーガン向けのアイスクリームを販売する店舗が増えてきた。コーンも米粉を使用している。ヴィーガンアイスクリームは、ダイエッターや健康に配慮している人にぴったりのスイーツ。アレルギーを持っている人は、代替えしたスイーツを楽しんで。健康維持を頑張っている人は、代替えしたヘルシーなスイーツをご褒美に。牛乳から作られるアイスクリームを食べつつ、時には植物性由来からできるヴィーガンアイスを食べてみては？ ヘルシーで優しい味が、あなたの心と体を健康的にし、癒してくれるはず。
リピート確定！ おすすめのヴィーガンアイスクリーム5選
ヴィーガンアイスを食べて、涼みたいけど暑くて外に出たくない、という人へ！ 家からボタン1つで購入できる、おすすめ商品をAmazonからご紹介。
有機JAS認証、植物性100%の国産豆乳アイスクリーム。6種類のフレーバーからその日の気分で選んで、楽しい時間を過ごそう。
有機豆乳やアーモンド、MCTオイルなど100%植物の力でできたアイスクリーム。
合成着色料不使用のため、アイスの色が白いことも特徴。
大豆やココナッツ、アーモンドを使用していないアレルゲンフリーのアイスクリーム。美味しさの秘密は、ソラマメときび砂糖！ 118mlのカップに含まれるのはわずか40キロカロリー。低カロリーなのがダイエッター達に嬉しい。
有機JAS認証、国産豆乳のジェラート。リッチバナナや抹茶ラテ、ほうじ茶ラテなど珍しいフレーバーが揃っているので、友達とシェアしてみて。
乳製品や卵は不使用、豆乳から作られているアイス。甘すぎないのに、食べ応えあって満足感が得られる。後味さっぱりしているので、食後のデザートにいいかも。
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