テレビや雑誌など多くのメディアで注目され、女優やモデルからの信頼も厚いボディワーカー、森拓郎さん。次々と独自メソッドを生み出し、著書はなんと年間に6冊以上発刊。最近では「リブトレ」が話題を呼んでいる森さんだが、カリスマトレーナーとして今の知名度を築き上げた裏付けは、探究心、努力を重ねた日々の下積みがあった。今回はそんな森さんの軌跡と人気の秘密に迫った。
自身の「探究心」から始まったトレーナー人生
学生時代、陸上競技をしていたという森さん。自身の長い競技人生のなかでさまざまな疑問を持っていたことが、ボディワーカーへの道を歩むきっかけになったという。
「中学・高校・大学と陸上競技（400、800m）をやっていました。そのなかで、ケガの原因やパフォーマンスが向上しない理由など、日々疑問を持つことが多かったんです。コーチの言うとおり一生懸命鍛えても、ケガをしてしまったり、頑張っても結果が出なかったり……。その対処法にも疑問を感じていました。たとえば、『ケガをしたらとにかく休みなさい』、『頑張っても結果が出ないのは努力が足りないから』など、『それって本当にそうなのか？』と思うことが多かった。しかし、当時はそれ以上の情報がなく、疑問を抱えたままでした」
そんななか迎えた就職活動。当時は答えが出ず、一般企業に就職する。
「『この疑問を解決して、多くの人に伝える職業』を考えましたが、当時はパーソナルトレーナーという言葉もない時代。どうしたら自分が思い描く職業になれるのか考えても答えが出ないまま、車のディーラーに就職しました。しかし、社会人になっても気持ちは変わらないまま。就職してしばらく経ったころ、パーソナルジムやパーソナルトレーナーという言葉が徐々に出始め、『これなら自分のなりたい職業になれるかもしれない』と、1年半で車のディーラーを退職。25歳で上京し、ジムにアルバイトとして入りました」
体は「鍛える」よりも「整える」ことが大切
一念発起してトレーナーの道へ。しかし、ジムで目の当たりにしたのは、自身の思う方向性とはまったく違うものだったという。
「僕が勤めていたジムに来るのはダイエット目的の人か、医者に『運動をしろ』と言われてなんとなく体を動かしに来ているご年配の方。当時、ダイエット目的の人にはガンガン筋トレをさせるだけで、食事の指導も行われていませんでした。さらに、『スクワットをし続けたら脚が太くなりました』など、筋トレしているのに効果が出ない人ばかり。ジムの研修では、『こうしたら脚が細くなる』『機能改善するためにはこうするべき』など、実際に必要な情報は教えてもらえなかったんです」
また、不調改善のためにジムに通っている人はほとんどが70、80代。お年寄りの機能改善方法など誰も理解しておらず、無理をさせてケガをさせても困るため、指導することを躊躇するトレーナーが多かったという。
「お客さんもどうしていいかわからないから、なんとなく運動して、やった気になっているだけ。もちろん、体は全然よくならないんです。そんな状況を目の当たりにしてさらなる疑問を抱えた僕は、整体のスクールを受けに行ったり、ピラティスを学んだり、とにかく体の機能や仕組みについて学びました。その結果、まずは体を整えて動かし方を知って、それからトレーニングをしたほうが結果が出やすいことに気がついたんです」
そこから森さんは学んだことを現場に活かし、トライ・アンド・エラーを繰り返す日々を送る。
「今でも印象に残っているのは、両ヒザ・腰に痛みを抱え、腕は上がらないし、目もしっかり開かない82歳のおばあさん。杖をついてジムに来ていました。しかし、僕の指導でまずは体を整えることから始め、少しずつトレーニングを開始。僕がジムを辞めるころには、スクワットが100回できるまでになりました。そのような実践を積んでいくうちに、今のような『土台を整えて鍛える』というメソッドを確立させましたね」
27歳で独立。世の中の「間違った情報」を覆すための活動を始める
森さんはアルバイト時代から、アメブロを開始。自身が学んだこと、現場で検証してわかったことなどを、ブログに綴り始める。すると、同じような疑問を持っていた人からのアクセスが殺到。ブログから森さんを知り、ジムに入会してくる人が続出する。
「ジムでは僕が考えていることを誰もわかってくれない。そこで、とにかく学んだこと、わかったことをブログに書いたんです。たとえば、『ただ摂取カロリーを減らしたり、消費カロリーを増やしたりするだけだと、痩せるけどキレイにはなれない。ただ、やつれた感が出てしまう。それよりは運動の質を上げ、食事の質を上げることがボディーメイクにとって大切』とか。今もそうですが、自分が思ったことをただただ発信し続けた。そうしたら、『トレーナーの言うとおりダイエットや筋トレをしているのに結果が出ない』と疑問を抱いていた人からのアクセスが増え、どんどん僕のいるジムに入会してくる人が増えたんですよね」
森さん目当てでジムに入会するお客さんのほとんどがブログ経由になり始めたころ、独立を決めて恵比寿にパーソナルジムをオープンさせる。
「パーソナルでたくさんお客さんに来てもらっても、僕が見てあげられる人の数には限界がある。僕はもっと多くの人に情報を発信したかったんです。だから独立してからすぐ、ジムでは人材の育成に専念。本の執筆活動やメディアへの露出をしようと思い、活動を始めました」
出版社に企画を持ち込むものの『まったく相手にされない』
毎年6冊以上の本を出し、新著は必ずと言っていいほど話題になる森さん。しかし、森さんが書籍を出すまでには、紆余曲折があった。
「独立してやっと自分の時間ができたころ、世の中に正しい情報を伝えるべく、本を出したいと考えました。たくさんの出版社に企画を売り込みに行きましたが、当時無名だった僕には見向きもしない。ことごとく断られましたね。そこで、『出版社が作ってくれないなら、自分で書こう』と考え、執筆を始めたのが『運動指導者が断言！ダイエットは運動1割、食事9割（インプレス）』。とにかく内容に自信があったので、再度出版社に売り込みに行きました」
![運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]](https://hips.hearstapps.com/vader-prod.s3.amazonaws.com/1630116243-51sOC1hcN4L._SL500_.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=980:* "運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]")
ちょうどそのころ、世に電子書籍が出始める。森さんは書いた原稿を持って、再度出版社に売り込みに行く。そこで、電子書籍として出版することが決まったという。
「当時はまだ、トレーナーが食事の話をするなんて……という時代。タイトルがキャッチーだったこともあり、出版後すぐに総合部門 紀伊国屋書店の電子ストア(Kinoppy)で一位を獲得したんです。結構長い期間一位が続いていたので手応えはありましたね。そのころからSNSにも力を入れていたので、メディアにだんだんと注目され、本を定期的に出すようになりました」
会員数はなんと550名。圧倒的な人気を誇るオンラインサロンとは？
本を出せば大ヒット。パーソナルジム、小顔サロンを経営し、SNSでも圧倒的な支持を持つ森さん。しかし、森さんのパーソナルトレーニングは枠を開放しておらず、一般の方が指導を受けられる機会がなかった。ところが昨年、コロナ禍を機にオンラインサロンを開設。森さんのトレーニングが受けられると、スタートするやいなや会員が殺到。現在トレーナー業界でも圧倒的なメンバー数を誇る。
「僕のオンラインサロンでは、週に一回、ライブでセッションを行っています。セッションの内容はストレッチが多めで、トレーニングは2、3種目。会員さんからいただいた事前質問をもとに、僕がセッション内容を決めています」
森さんといえば書籍はもちろん、You Tubeやインスタグラムなど、さまざまなツールでメソッドを発信をしているが、オンラインサロンは圧倒的に情報量、質が変わってくると話す。
「もちろんYou Tubeなどの無料動画を見ていただいて実践していただくのもよいですが、それだけだとなかなか続かない。オンラインサロンだと毎週セッションがあるので、継続的に行うことができるんですよね。また、定期的に質問を募集し僕が答えていくことで、コミュニケーションも密に取れる。メンバー同士も一体感があって、継続するモチベーションにもなっているようです。もちろん今までのアーカイブは全部視聴できるので、過去のセッションを見返しながら、毎日セッションを行うことも可能です」
森さんも参加！ オンラインセッションが体験できるイベントが11月に開催決定
Women's Healthが11月に開催するオンラインイベント、『New Life New Me』に、森さんの出演が決定。同イベントは、森さんが普段オンラインサロンで行っているセッションを、まるっと体験することができる。
「運動初心者でとりあえずなにしたらいいかわからない人、ストレッチや筋トレをしているのに効果を実感できていない人、僕のオンラインサロンにはさまざまなメンバーがいます。体の機能や使い方などもしっかり講義していくので、ジムにすでに通っている方でもさらなる効果をアップをはかることができますよ」
『New Life New Me』は豪華講師陣を迎え、YouTubeで生配信される。イベントの特徴は講師たちの有料サロンのレッスンを1回分、しっかりと体験できること。オンラインサロンに入会してみたいけど、どんな感じかわからないという人におすすめなイベントになっている。
「今回のイベントでは、リブトレで肩に埋もれた首を掘り起こして、首のたるみをない小顔を作るセッションを行います。僕のオンラインサロンは体験等を普段行っていないので、この機会にぜひ参加してみてください 」
これまでの生活を一新したい、習慣をつくりたい、その始まりとなる体験ができるイベント『New Life New Me』。ここに参加したことによって、その先もずっと継続できるようなセルフケアの基礎を学べ、その後も講師のオンラインサロンに入会したら基礎が“習慣”となることだってあるはず。ぜひこの機会に、その第一歩を踏み出そう！
Photo: Masaru Furuya Text: Kaoru Sawa
タレント・アスリートインタビュー・スポーツファッション・ウェルネス記事などを担当。女性誌FRaUでファッション・スポーツ・ダイエットなどの編集キャリアを積み、その後スポーツライフスタイルマガジンonyourmarkのプロデューサーとして在籍後、2022年までウィメンズヘルス編集部に在籍。
