“日本総フィットネス化”というスローガンを掲げ、日本のフィットネス業界を牽引し続けているAYAさん。2021年からは肩書をフィットネスプロデューサーに変更し、さらなる進化を続けている。そんな彼女が、目指している世界とは？
「フィットネスとはなにか」を教えてくれたクロスフィット
AYAさんがクロスフィットを始めたのは、約10年前。モデル業とトレーナー業の間で悩んでいたとき、知人からの紹介で出合ったという。
「私がクロスフィットを始めたのは、『モデルに筋肉はいらない』と周りに言われ、悩んでいたころ。これからどうやって進んでくべきか悩んでいた時期でした。そんなときに、知人の紹介で知ったのがクロスフィット。日本ではまったくといっていいほど知名度がありませんでした。正直、初めてクロスフィットのトレーニング動画を見たとき、『こんなハードな動き、できるはずがない』と思いましたね。しかしいざ始めてみると、ただのハードなトレーニングではなかったんです」
クロスフィットは『フィットネスとはなにか』を教えてくれたものだとAYAさんは話す。
「フィットネスって、ボディーメイクの“表面的な部分”にフォーカスしがち。また、クロスフィットはハードというイメージが高いですが、ハードなトレーニングを課すからこそ、しっかりとした体調管理が必要なんです。体調管理を怠るとケガにつながったり、効かせたいところに効かせられなかったり、さまざまな不調が生じる。食事や睡眠の大切さ、心の安定の必要性、クロスフィットはライフスタイルすべてにフォーカスすべきだと教えてくれましたね。私はクロスフィットを10年以上やっていますが、体を動かしやすくするためにどうすべきなのか、会得するのにとても時間がかかりました。その、私が10年かかって知ったことを、みんなには早く気がついてほしいので、発信する必要があると考えています」
自分に対しての“アメとムチ”は大切
トレーニングだけではなく、ストイックな食事管理をしているイメージもあるAYAさん。しかし最近ではSNSを通して、スウィーツやジャンクフードなどを食べている姿を発信し、話題を呼んでいる。
「平日は毎日自炊をして、食事のコントロールをしています。とはいえ、数字に縛られるのが嫌いなので、PFCバランスなどを細かく計算しているわけではありません。40〜41センチのプレートに乗る量を、ざっくりバランスを見て料理を作っています」
さらに、ストイックになりすぎないよう、チートデイを設けているとか。
「実は、土日はなに食べてもOKなルールなんです。土日はトレーニングもお休みしています。やはり、トレーニングも食事もルールを決めて実践するには、どこかで充電してあげないと続かないと思いますね。平日はストイックに、土日に好きなものを食べることで、『アメとムチ』を自分に与えています。もちろん本当は平日だって好きなものを食べたいけれど、口から入れるものはトレーニングをするためにも大切なので、しっかりいいものを入れてあげることを心がけていますね」
さらに最近では、心のエクササイズとして、瞑想の勉強も始めたというAYAさん。
「日々、自分が思っている以上にさまざまな雑念が頭の中を駆け巡ってしまっていると思います。瞑想で呼吸に意識を向け、しっかりと深い呼吸ができるようになって、心が落ち着くことに気が付きました。どこか自分が『鎧を着ていた』ことに気がつかされましたね。瞑想をすることでその鎧が自然に取れて、心が柔軟になっていく。自分にも他人にもいろんな気づきを持てるようになりましたし、理解しやすくなったと感じています」
人類全員に運動を習慣化させたい
そんなAYAさんが目標として掲げているのが、“日本総フィットネス化”。人類全員が運動を習慣化させるために、“フィットネスプロデューサー”という肩書をつけたと話す。
「フィットネスの枠のなかで、さまざまな方面から発信したいと考えています。ボディーメイクという表の部分だけじゃなく、心、食、ファッションなど、フィットネスを作ってくれる世界全体を発信したいです。一番近い目標としては、私がフィットネスを通して知ることができたライフスタイル全般を発信するジムを作ること。体だけではなく、ライフスタイル全体を変えられる場所にしたいと考えています。そのジムをハブにして、日本総フィットネス化プロジェクトを動かしていきたい。リアルでさまざまな人と会って、人と人の関わりをリアルに持ちたいですね」
フィットネスを熟知したAYAさんが語る、特別なイベントを11月に開催！
11月に開催されるWomen's Healthのオンラインイベント『New Life New Me』にAYAさんの出演が決定！ AYAさんが提唱する“日本総フィットネス化“に近づけるべく、今回はワークアウトだけではなく「食事」についてもレクチャーする予定だ。
「オンラインだからといって、楽ではないですよ！ しっかり追い込みます。しかし、運動が得意な人も、そうでない人も楽しめる内容になると思います。私がフィットネスを通して知った食事のことなどもみなさんにシェアしたいと考えているので、ぜひ参加してくださいね」
運動を習慣化するなら、100日間の「AYAトレ」！
おうちdeシェイプAYAトレ100 1日3分から。燃やす!痩せる!引き締める!
7月に発売されたAYAさんの宅トレ本は、1日3〜10分で効果的に鍛えられると話題に。
「毎日ゲーム感覚でフィットネスを行えるような構成にしています。1日目から100日目まで、すべてが3〜10分でできるようなメニューです。毎日少しずつ強度が上がるので、100日続けたときの新しい自分にぜひ出合ってほしいです。トレーニングは、継続することがとても重要。この本を最後までやることを目標にして、100日後には運動を習慣化してほしいですね」
本のQRコードにスマホをかざすと、なんと100日分のトレーニング動画が視聴可能。子供から大人まで、どの世代でもできるトレーニングになっているので、運動を習慣化したい人はぜひ手にとってみては？
Photo: Risako Sueyosh Text: Kaoru Sawa
2018年に「ウィメンズへルス」編集部にジョイン。アシスタントを経て、エディターとして美容、フード、ダイエットなどの記事を担当。流行りそうなヘルシーキーワードをいち早くキャッチすることを心がけている。CBDや筋膜リリース、アーユルヴェーダ、植物療法を学ぶ、自他共に認める“セルフケア マニア”。2023年初めてのハーフマラソンに挑戦。
