緑茶は、局所的に肌に塗っても飲んでも、紫外線によるダメージから体を守ってくれるそう。緑茶成分が含まれている美容液も多く、湿疹や酒さなど、皮膚炎を改善する効果も証明されているよう。
さらに、体の内側から肌の健康を維持するためにドノフリオ医学博士が推奨するのは、紫外線から肌を守るトマトペーストなどを食生活にできる限り多く取り入れること。抗炎症作用があるオメガ3脂肪酸が豊富なイワシや、体内のフリーラジカルを中和してくれるケールもおすすめ。
※この記事は、当初「Prevention」に掲載されました。
※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。