皮膚科専門医が解説！　自分にベストな日焼け止めの選び方って？

「フィジカルの日焼け止めは、傘のように皮膚の表面を覆い、肌に塗るとすぐに紫外線をはね返してくれます」と説明するのは、皮膚がん予防の情報を提供するウェブサイト「Skin Cancer Foundation」の広報担当者を務める米メリーランド州在住の認定皮膚科専門医、マラル・スケルシー医学博士。

「一方でケミカルの日焼け止めは、紫外線をはね返す機能は持ちません。代わりに、紫外線を吸収して肌への浸透を減らします」と、スケルシー医学博士は補足。従ってケミカルの日焼け止めは、効果を発揮するまでに時間がかかる。「外出する30分前に日焼け止めを塗るように勧めているのはこのためです」

ケミカルの日焼け止めに使われる紫外線吸収剤として、米食品医薬品局（FDA）の承認を得ているものは12種類。最も一般的に使われている成分は：

・アボベンゾン
・オキシベンゾン
・オクチサレート
・ホモサレート
・オクチノキサート
・ホモサレート

一方で、フィジカルの日焼け止めに使われ、紫外線散乱剤としてFDAより「一般に安全と認められている」のは、酸化亜鉛と二酸化チタンの2種類のみ。本来フィジカルの日焼け止めに使われるミネラル成分は、粉っぽくて粘度があり、ケミカルの成分とは違って混ざりにくく、肌に浸透しづらい。

昨年FDAは、ケミカルの日焼け止めが特定の安全基準を満たすことを保証するために、より多くのデータを収集する必要があると発表。長年日焼け止めを使用してきた消費者にとって、大きな混乱を招く結果となった。

現在の研究によると、特にオキシベンゾンは「皮膚から体内への吸収率が格段に高い」ことが明らかになり、「人の母乳や羊水、尿、および血漿（けっしょう）」から検出されている。

しかしスケルシー医学博士は、これらの化学物質が血液中に存在するからといって必ずしも危険だとは限らないと指摘。「これらの成分は検出可能なレベルであるにもかかわらず、毒性が知られることなく、日焼け止めは長年多くの人に使われてきました」。米国皮膚科学アカデミーもまた、ケミカルフィルターを含む日焼け止めを含め、日焼け止めの効果は紫外線によるリスクをはるかに上回るため、使用を継続するべきだと主張している。

しかしながら、日焼け止めの影響は人間の健康だけにとどまらない。 調査によれば、日焼け止めの化学成分（特にオキシベンゾン）は、海のサンゴ礁に有害な恐れがある。米国国立公園局によると、サンゴに100％安全だと証明されている日焼け止めは存在しないが、フィジカルの日焼け止めがサンゴに有害な影響を及ぼす可能性を示唆する研究は現時点でないとのこと。

フィジカルとケミカルの日焼け止めの両方に効果があるため、どれを使うべきかは個人の好みと使いやすさによる。

ジェルやスプレー、スティックのいずれかを好むにしろ、スケルシー医学博士いわく、重要なのは、あなたがその日焼け止めを好み、1日中使い続けること。しかし、外出する30分前に日焼け止めを塗ることができない人や、敏感肌の人、リーフフレンドリーのオプションを選びたいと人には、スケルシー医学博士が言うように、フィジカルの日焼け止めがおすすめ。

日焼け止めを選ぶときは、成分だけでなく、「ブロードスペクトラム」という表記があるかどうかも日焼け止めのボトルを見て確認するべき。これは、皮膚がんやシワ、老化につながるUVAと日焼けを引き起こすUVBの両方を防御するという意味。SPFは最低でも30以上の日焼け止めを、水泳に行くときや汗をかくときは、最低でも80分の耐水性があるウォータープルーフの日焼け止めを選ぶこと。

※この記事は、アメリカ版『Prevention』から翻訳されました。

Text: Kaitlyn Pirie Translation: Yukie Kawabata

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