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30代からの白髪は、おしゃれにグレイヘアへ。ショートヘアや白髪メッシュも◎

38歳で白髪を受け入れ、グレイヘアを楽しむYatsumiさんに本音をインタビュー。

By Kanna Konishi公開日:2023/07/26

白髪染めをしないグレイヘアは「カッコいい女性」の代名詞になってきた今。でも、放置したグレイヘアは老けた印象を与えてしまうことも。今回はグレイヘアのお役立ち情報をYouTubeで発信し、多くの反響を得ているYatsumiさんが、グレイヘアをきれいにキープする方法やグレイヘアに移行する際のポイントなどを教えてくれた。年代関係なく、白髪に悩む人は必見！　

Yatsumiさん

ニューヨーク在住のシンガー・イラストレーター。美容専門学校出身で、ヘアや美容の知識が豊富。昨今はYouTubeチャンネル「YATSUMI ASOBO TV NEW YORK」を開設し、グレイヘアをはじめ、美容やニューヨーク生活などの情報を発信中。シニア向けのグレイヘア情報が多い中、38歳という年齢でのグレイヘアは白髪に悩む同世代の女性たちの間で話題に。Instagram:@yatsumi823　Twitter:＠Yatsumi7yrsold　

＜目次＞

そもそも、グレイヘアってなに？
白髪をカッコよくグレイヘアに移行！　メイクやファッションのポイントも提案
放置したグレイヘアは回避！　正しいお手入れできれいな髪をキープ
白髪がカッコいいグレイヘアの芸能人
編集部発！　グレイヘアに関する参考書籍

そもそも、グレイヘアってなに？

グレイヘアの定義とは？

2018年に新語・流行語大賞にノミネートされたほど、話題になった「グレイヘア」。そもそも、グレイヘアとは白髪染めをせず、白髪を生かしたヘアスタイルのこと。最近は“白髪オンリー”ではなく、白髪にヘアカラーでハイライトを入れるなどしたヘアスタイルも人気。

グレイヘアによって、白髪染めのダメージがなくなって髪がきれいになる、頭皮に優しい、美容代や白髪染め代が浮く、セルフで白髪染めする手間がなくなるなどのメリットが期待できる。

グレイヘアの40代も増加中！　エイジングを楽しむ生き方がカッコいい

40代でもグレイヘアに挑戦している人が増加中。老いの象徴とも考えられる“白髪”をマイナスに捉えず、楽しんでいる証拠と言えそう。

「白髪の自分を受け入れることは、今の自分自身、コンプレックスや老いを認めること。想像以上に大変なプロセスです。グレイヘアの人はそれを乗り越えられた、つまりはありのままの自分を愛せている・愛そうと向き合っているのだと思います」とYatsumiさん。

「日本にいた20代後半から白髪が出て、28歳でニューヨークに来てからは特に白髪が目立つように。その頃から白髪染めを月１回ペースで行っていました。少しでも白髪が目立ってくると、気持ちが焦るし、自分のことが嫌いになって自信喪失。白髪染めをすると、元気になって。１週間ほどでまた白髪は出てくるので、また落ち込んで……、その繰り返しでした。30歳頃、地下鉄の電車内でパッツン前髪のグレイヘアボブの女性を見たことが。そのとき、『なんて可愛いのー！』とトキめきましたが、さすがに当時の私は年齢的にまだすぐにグレイヘアに挑戦する予定はありませんでした（挑戦するのは45歳くらいかな～なんて思っていました）。

　でも、2020年の春、コロナ禍によるロックダウンでちょうど人に会う機会が無くなったのを機に、白髪を伸ばしてみようと。３ヵ月ほど経ったときにアップヘアにして、白髪部分にピンク色の１dayヘアーマスカラを塗ってみたんです。さらにメイクもちゃんとしたら、いい雰囲気に。このとき、グレイヘアで遊んでみよう！と思ったんです。

　その後は、ヘアマニキュアでパープルを入れて根本カラーを楽しみました。さらに７ヵ月ほど白髪を伸ばしたら、パープルの部分が下がってきて、髪を切ると毛先にだけパープルが残り……それがアクセントになって、すごくいい感じに！　彼にも褒められました。この出来事が、初めてのグレイヘア受け入れの瞬間でした」（Yatsumiさん・「」内以下同）

白髪をカッコよくグレイヘアに移行！　メイクやファッションのポイントも提案

グレイヘアをブリーチ＆カラーで乗り切る

白髪染めはおしゃれ染めと違い、白髪がしっかり染まる成分が入っているもの。そのため、白髪染めで暗く染めた髪を明るくするには手間がかかるのが一般的。でも、ブリーチなら髪を脱色することで、白髪染め部分を比較的簡単に明るくすることが可能。ブリーチで明るくした髪の上にさらにカラーを施す２段階なら、明るくきれいな色を実現！　白髪とのコントラストがはっきり出ず、いい感じに境目もぼかせる。

「私の母も現在、グレイヘアなのですが、母は髪全体をブリーチして金髪にして、きれいな白髪に移行していました」

白髪部分にメッシュを入れてハイライトでおしゃれに

髪全体ではなく、ポイント的にブリーチでメッシュ（筋状の線）を入れていく方法。根本の白髪と毛先の色のコントラストをいかになくすかが重要なので、メッシュを入れることで白髪と毛先の境目がいい感じにぼかせる。次の段階では、根本をおしゃれ染めで明るめの色に染めると、よりきれいに。

「私は美容院でハイライトを入れてもらってから、自信が持てるようになりました。単におしゃれなヘアスタイルになったから、だけではなく、”白髪がある”という自分の内側にずっとあった不安意識、負い目みたいなものから解放されたから。白髪を自分の一部としてポジティブに捉えられたから。年齢による見た目の変化を受け入れられたことで、内面的な自信に繋がりました。そんなふうに自分の内面が変わると、街で『素敵ね！　どうやって染めたの!？』と声をかけられることも増えていきました」

グレイヘアに似合うメイクって？

似合わない派手メイクは避ける

一般的には「グレイヘアは老けた印象になるから、メイクは派手にすべき」と言われがちだけれど、自分に似合っていないなら、派手すぎるメイクを無理にする必要はないというのが、Yatsumiさんの考え。一方、”グレイヘア×すっぴん”も上級者向け。軽くでもメイクをすると清潔な印象に。「時代に合った洗練したメイク」を意識するのがおすすめ。

口紅を塗る

血色をよくする＝若々しく見えるという意味で、口紅は一番手っ取り早く印象を変えられるアイテム。あくまでも、自分に似合う色をセレクトして。似合わない色では本末転倒。

眉は立体的に

眉毛はアイブロウペンシルで１本１本描き、程よく隙間を作る。ブロウジェルで毛を立たせるのもおすすめ。色みは地毛よりも明るめの色が◎。垢抜けたいなら、塗りつぶしたのっぺり＆細すぎ眉毛は避けて。

アイシャドウは明るい色１色使い

ベージュなどの明るい色、さらに艶のあるアイシャドウをアイホール全体に入れるシンプルなアイメイクは、簡単なのにきれいに見えておすすめ。アイライナー＆マスカラをすれば、より洗練された目元に。

グレイヘアと好相性のファッション

ホワイト、ブラック、ネイビーなどのベーシックカラーが一押し

これらのベーシックカラーは、グレイヘアを洗練された印象に見せてくれるそう。ただし、ブラウンは落ち着いた印象に見えがちなので、避けたほうが無難。他には、黄色人種の肌に合うと言われるイエロートーン、特にカラシ色はおすすめとか。

素材とサイズにこだわった服を

グレイヘアのファッションビギナーなら、シフォン素材やガーゼ素材などの柔らかな素材、ヒラヒラのドレープなどの甘めデザインよりも、ハリのあるかための素材かつオーバー気味のシャツをゆるく着るなどがグレイヘアにマッチしやすいのでおすすめ。首元はボタンを開けてVネックゾーンを作ると、抜け感が出てGOOD。

アクセサリーはマスト　

大ぶりなものにこだわらず、小さめのものでもOK。小さめなものなら、14Kや18Kのゴールド、プラチナなどの質の良い物を選ぶと、洗練された上品な印象に。ピアスやネックレスをつけることで、身なりに手間をかけている、気遣っている印象を与えられるもの。グレイヘアにはそのわずかな「ケアしている感」が重要な役割を果たすのだとか。

美容室は各々のタイミングで

ブリーチでのハイライトの場合は半年に１回程度でOKだけど、ブリーチ×カラーの場合はもう少しスパンを短めにするのがベター。もちろん、美容室に行かず、セルフでブリーチやカラーをしても。

「ハイライトを美容院で入れてもらってからは、マニックパニックのセミパーマネントカラー＜エイリアングレー＞を使ってセルフ染髪。エイリアングレーというカラーは紫がかった色なのですが、ハイライトをしたところの黄味が抑えられて、いい感じのアッシュカラーになりました」

ヘアワックスやヘアクリームでウェット感を演出

白髪はメラニン色素が生成されないことで、髪に隙間（空洞）ができてしまうことから、どうしてもパサつきがち。そのため、ワックスやクリームでウェット感を出すのが◎。Yatsumiさんはヘアクリームにココナッツオイルを数滴プラスしているそう。

ブローをする

ストレートアイロンやクルクルドライヤーなどを使って、ぜひブローを。表面の髪だけでも真っ直ぐにする＆艶を出すことで、お手入れをしている感がアップ！　

頭皮をほぐす

頭皮が硬く、血行不良になってしまうと白髪が増え、さらに顔のたるみを招くことも。そのため、起床、お風呂前など、１日２回を目安に頭皮をほぐすと良いそう。かっさや頭皮マッサージ器、ブラシなどを使うのがおすすめ。

湯シャンで髪を強くする

ブリーチやカラーなどをした場合はしばらく専用のシャンプーを使うのが理想だけれど、色が落ち着いたら、お湯だけで洗うのもおすすめ。Yatsumiさんの経験上、最初は頭皮の脂の臭いが多少気になるものの、髪が丈夫になり、髪の根本も立ち上がってくれるとか。

白髪にドライヤーをかけるときの注意点

ドライヤー前にはヘアオイルを塗る

普段からパサつきやすい白髪は、ドライヤーをかけるとなおさら乾燥してしまうもの。そのため、アフターバス用のヘアオイルを塗ってから、ドライヤーを当てて。YatsumiIさんはヘアオイルの代わりにココナッツオイルを塗ることも。

仕上げは必ず冷風で

最後に冷風を当てることも忘れずに。このひと手間で、温風で開いたキューティクルがキュッと閉じ、艶々の髪に変身。

夜でも形を作っておく

半分以上乾いた段階で、クルクルドライヤーなどで形を作っておくと、朝がラク！　髪のボリュームを出したい人は下側から、反対に抑えたい人は上からドライヤーを当てるのがおすすめ。

＜Yatsumi流おすすめアイテム＞

マニックパニックのセミパーマネントカラー

「カラー剤以外の髪染料史上で一番有名なブランドだと思います。自然由来成分でできていて、トリートメント成分配合で髪に優しいのに発色が良いので、ビビッドな色味にしたい人におすすめ。髪の表面だけが染まるので、退色自体は早いものの、ちょっとだけ色素が残ります。そのため、まったく別のカラーを入れたい場合はもう一度ブリーチする必要が」

THE 8BALL COMPANY スペシャルセットMANIC PANICマニックパニック：ALIEN GREY (エイリアングレイ)＋ヘアカラーケア4点セット

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アヴェダのパドルブラシ

「アヴェダのパドルブラシは頭皮をほぐすのにも最高！　たるみを防いでくれたり、朝のむくみも撃退してくれます。ブラシ部分が頭皮に刺激を与え、心地よいブラッシングを実現」

ノーブランド品 [名入れ対応可] AVEDA アヴェダパドルブラシ (名入れあり)

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パナソニックドライヤーナノケア

「今のもので４代目！　それくらい、このドライヤー一筋です。乾かすだけで、髪の内側まで潤う上に髪が真っ直ぐ、ツルツルに。ヘアカラーの退色を抑えてくれたり、UV・摩擦ダメージに強い髪にしてくれます」

パナソニック(Panasonic) パナソニックヘアドライヤーナノケア高浸透「ナノイー」&ミネラル搭載ディープネイビー EH-NA0G-A

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Olaplex No. 4P ブロンドヘアー用紫シャンプーオラプレックス

「ムラシャンこと『紫シャンプー』は紫の色素が入っていることで、液体が鮮やかな紫色をしたシャンプー。カラーが退色したり、黄ばみを防ぐ効果があります。ムラシャンの中でもお気に入りはこれ。ダメージケアをしながら、グレイヘアやハイライトしたヘアのカラーをきれいにキープしてくれます。予洗いしてタオルドライした髪に、このパープルシャンプーを泡立てずにつけて時間を置いてから流すと、より色が入りやすいです」

Olaplex No. 4P ブロンドヘアー用紫シャンプーオラプレックス Blonde Enhancer Toning Shampoo 250ml

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髪の質を上げるおすすめの食事

黒すりごま×生のくるみ×生の松の実

中医学に関心が高いYatsumiさんおすすめがこの組み合わせ。「良質な油を摂るのが髪には重要。黒すりごま２：生のくるみ２：生の松の実１の比率でミキサーで攪拌し、１日スプーン大さじ１を目安に摂取。ハチミツと一緒に食べています。継続すると、髪に潤い＆艶が生まれて、さらに肌もぷるぷるに♡」

デーツ

ナツメヤシの実・デーツは鉄分が豊富で、艶のある美髪を作るのに最適。髪に良いだけでなく、美肌やアンチエイジング、むくみ解消、ストレス緩和、腸内環境を整えるなどの効果も期待できるので、Yatsumiさんはおやつに食べているそう。

オートミール

タンパク質や鉄分がたっぷりのオートミールもおすすめ。Yatsumiさんはオートミールをヨーグルト、植物性ミルクに浸して冷蔵庫で一晩置いたものに、ブルーベリーやイチゴ、熟したバナナ、メープルシロップ、ターメリック、シナモンをプラスして朝食に。

白髪がカッコいい！　グレイヘアの芸能人

Nikol Johnson（ニコール・ジョンソン）／メイクアップアーティスト・元モデル

「グレイヘアはケアやファッション次第で洗練した印象にはできるけど、セクシーな雰囲気を醸し出すのはなかなか難しいと思うんです。でも、彼女はグレイヘアでもセクシー！　希少な存在じゃないかな。彼女のYouTubeも有名で、グレイヘアに合うメイクや年代別のメイクなどを紹介されています。言葉はわからなくても、新しい価値観に出会える可能性があるので、観る価値はあると思います」

これはyouTubeの内容です。詳細はそちらでご確認いただけます。

My Gray Hair Journey | Nikol Johnson