＜目次＞
アイマスクを着けるメリットは？
そもそも、質の高い睡眠を得るためにはアイマスクを着ける必要があるのだろうか？ これについてテック、ビューティ、フィットネスなど幅広い分野で製品テスト・レビューを行うアメリカのWebメディア『ベストプロダクツ』で明らかにされているので紹介しよう。
記事によればアイマスクは寝つきが悪い人にとってメリットが大きいという。光を遮断し、体内の概日リズム（約24時間周期のリズム）を整えることで、夜中に目が覚めたり、明るさにより目が覚めたりしないようにすることが目的なのだとか。
また睡眠用アイマスクとして、顔にぴったりとフィットしまわりの環境を遮断してくれるものがおすすめされている。アイマスクの種類で多いのが、輪郭線がきちんとあるものや、“アイホール”の形状がドーム型になっているタイプ。それらは上まぶたをきちんと覆うことができ、目を少し開けただけで照明の明かりが入り途中で目が覚めてしまったというリスクも回避できるのだそう。
続いて、自分に合う睡眠用アイマスクの選び方を『ベストプロダクツ』（1～3）と『グッド・ハウスキーピング』（1の一部、4～5）の解説付きでお届け。
睡眠用アイマスクの選び方
1．着け心地で選ぶ
アイマスクはそれぞれに一長一短があるもの。誰にでもパーフェクトなアイテムは見つからないことをまずは押さえておきたい。
当たり前だが、人によって好みも頭蓋骨の大きさもさまざま。きついアイマスクを装着すると目が痛くなるし、ゆるすぎれば寝ている間にずれてしまう。購入前に自分の頭の大きさを測っておくか、サイズ調節ができるものをチェックするのがおすすめだ。
これについては製品試験研究機関、グッド・ハウスキーピング研究所の調査に基づいてつくられた『グッド・ハウスキーピング』の記事で同様にコメント。記事では、バックストラップが付いたアイマスクは調整が利きやすいという理由からおすすめされている。
2．用途で選ぶ
アイマスクの選び方は用途によっても異なる。自宅で使うだけならどんなものでもよいけれど、旅行や出張などに持っていく場合はより軽量でコンパクトなものが理想的といえる。
また、先ほどご紹介した“アイホール”の形状がドーム型になった立体構造のアイマスクは、アイメイクが崩れる心配がないと機内・車内の移動やオフィスで仮眠をとる女性からの支持を集めている。
3．重量で選ぶ
一般的に睡眠用アイマスクは、羽毛のように軽いものがその多くを占める。それ以外にも冷却機能のあるものやパッド入りなど、求める機能性によって重さは変わってくる。
たとえば目が光に敏感なら、睡眠用アイマスクは厚手のもの、重みのあるものが最適かもしれない。一方で、目が炎症を起こしやすいのなら軽量なアイマスクを選ぶのがベター。
4．素材で選ぶ
上記3点にプラスして、先ほど挙げた『グッド・ハウスキーピング』の記事によれば、アイマスクの素材についても十分考慮すべきという。記事では、自分の肌にもっとも合う素材を選ぶことがおすすめされている。
コットン（綿）
シーツにも人気の素材。柔らかい肌触りが好みという人におすすめ。
シルク（絹）
シルクはなめらかな触り心地と光沢感が魅力で、枕カバーとしても人気が高い。柔らかい生地のため、寝ジワなどを防ぐことも期待されている。
ポリエステル
低価格でシルクの感触に似た、軽量のアイマスクをつくることができる。
フォーム
フォーム素材のなかでもとくにドーム型につくられたアイマスクは、型崩れしにくい。まばたきや目を開けたときに、まつ毛がアイマスクに触れないのがメリットとして挙げられる。まつエクをしている女性もこちらがおすすめ。
ビーズ
ビーズがたっぷり充填されたアイマスクは、加圧、加熱、冷却など、プラスαの機能性を持ち合わせるものも。
5．寝姿勢で選ぶ
次に『グッド・ハウスキーピング』では枕を新調するときと同じように、アイマスクも寝姿勢を考えてから購入すべきだと紹介されている。
横向きで寝る人は、寝返りを打つときに不快感を覚えるほど大きくてかさばるアイマスクは避けたいところ。
仰向け寝の人は、上下左右あらゆる角度から光を遮断できるアイマスクを。また、うつぶせ寝の人は、顔に寝ジワが寄らないよう、なるべくなら軽くて薄いものを選ぶのがおすすめという。
以上の選び方を踏まえながら、アイマスクのおすすめを編集部が独自にセレクト。ぜひ本記事を参考にしながら、朝までぐっすり眠るために頼れるアイマスクを見つけて！
睡眠用におすすめのアイマスク20選
aimeve アイマスク 睡眠用
遮光率99.99％で、室内外の光を遮断する睡眠用アイマスク。3D立体構造で目元の圧迫が少なく、着け心地も快適に。耳掛けタイプではなく、アジャスター付きヘッドバンドタイプのため、締め付け具合を調整しやすいのも魅力だ。また収納袋が付属し、移動中や旅行先でも持ち運べるからあらゆるニーズにマッチする。
- サイズ：－
- 重量：－
- 調整可能：○
アラスカ ベアー 天然シルクスリープマスク
高級感漂うシルク製アイマスクは、リラクゼーショングッズとしてちょっとしたギフトにもおすすめ。アジャスターは後ろ側に付いているので、横向き寝の人にとっても快適に使うことができる。重さはたったの17g程度に抑えられ、少しでも荷物を軽くしたい出張や小旅行にお役立ち。
- サイズ：－
- 重量：17.01g
- 調整可能：○
Adcey アイマスク 睡眠用
「Adcey」の睡眠用アイマスクの遮光性は99.99％と高く、飛行機、電車、バスといった絶えず窓から光が入ってくる環境で安眠したいときに重宝◎。軽量で通気性が高く、目元が蒸れにくいのもうれしい。耳栓もついており、睡眠時に光だけでなく騒音もシャットダウンできる。
- サイズ：25×10.5×1.5cm
- 重量：30g
- 調整可能：○
Mavogel アイマスク モダール素材
こちらの睡眠用アイマスクに使われるモダールとは、吸湿性・通気性どちらにも優れた柔らかな素材のこと。目元だけでなく鼻まわりのフィット感はありつつも、圧迫感を軽減。また、留めるのはマジックテープのためサイズ調整がしやすく、大人はもちろん頭の大きな子ども用としての使用もおすすめ。ぴたっと固定するにはフック部分（バリバリしたほう）を上にするとよいのだそう。
- サイズ：72×8cm
- 重量：－
- 調整可能：○
MINNU 睡眠用3D通気アイマスク
職場でのお昼休みや移動中など、仮眠でも目を休めたい女性には、アイメイクが崩れる心配のない3D立体型のアイマスクがおすすめ。眼球への圧迫感がないだけでなく、瞬きをしたときのまつ毛が当たる違和感がなし。また、柔らかいゴムストラップにより寝返り時の不快感もなしという、ポジティブな意味で“ないない尽くめ”のアイマスクだ。
- サイズ：25×10×3cm
- 重量：80g
- 調整可能：○
テンピュール スリープマスク
枕やマットレスと同じようにテンピュール（R）素材を採用し、優しくフィット感のある着け心地に。自宅での睡眠の質を上げたいときはもちろん、旅先への移動や音楽鑑賞、集中したいときなどにも活躍させて。アイマスクのカバー生地は綿75％、ポリエステル25％のベロアでしっとりとした肌触りになっている。
- サイズ：約66.5（マジックテープ15含む）×6.5×3.5cm
- 重量：約60g
- 調整可能：○
ノッドポット アイマスク
頭に巻いて使うマイクロビーズ入りアイマスク。ストラップなしの柔らか設計だから優しく目元と頭を包み込む。耳を覆うほど幅が広めにとられているから、遮音性もあり！ 片面ずつジャージーコットン素材とフリース素材が採用され、季節や気分によって付け替えが可能に。
- サイズ：約10×73cm
- 重量：255g
- 調整可能：○
NEWGO 冷却ジェルアイマスク
冷蔵庫で1～2時間冷やせばひんやりアイマスクに、電子レンジで加熱すればあったかアイマスクに、と温冷両用で繰り返し使えるのがこちらのメリット。伸縮性のあるストラップで、ほとんどの頭のサイズにぴったりとフィットする。また、寝返りを打っても顔にしっかり固定できるマジックテープ付き。全10色展開で、気に入った色がきっと見つかるはず。
- サイズ：7.87×10×1cm
- 重量：－
- 調整可能：○
DANSKIN ALL DAY ACTIVE SLEEP MASK
DANSKIN ALL DAY ACTIVE SLEEP MASK
「ダンスキン」はプロダンサーを中心に女性の身体、動きをサポートするためのアクティブウェアブランド。幅の広いバックストラップなので、起床してからそのままヘアバンドとして洗顔時に使うことも！ 畳んで収納できる同素材のミニポーチ付きなので出張や旅行などにも持って行こう。
- サイズ：前中心丈7.4×後中心丈7.5cm（半分に畳んだ時の長さ25cm）
- 重量：－
- 調整可能：－
BIONNU ビオンヌ 立体型3wayアイウォーマー
BIONNU ビオンヌ 立体型3wayアイウォーマー
遠赤外線の鉱石を超微粒子にした粉体を練り込んだ糸を、ふんだんに使用して作られた立体型3wayアイウォーマー。一見アイマスクにしては高級と思われがちだが、幅広で長さもあるため目周りだけでなく、側頭部や耳周りもしっかりとカバーできるのが特徴。首に巻く、フェイスラインに沿って下から巻くなど、睡眠時以外のデスクワークや勉強中にも使えるからコストパフォーマンスに優れている。
- サイズ：横6（マジックテープを外した平置きサイズ）×縦9-11（※顔にあたる個所縦幅11）cm
- 重量：－
- 調整可能：－
ナナデェコール ビッグアイマスクリバーシブル
オーガニックコットンを使用したナイトウェアやタオルなど、体にも地球にも優しいアイテムにファンが多いブランド「ナナデェコール」。シンプルなネイビーブルーのアイマスクは、比較的大きめなサイズで男性へのプレゼントにもおすすめ。柔らかな肌触りのオーガニックコットン素材、中綿入りのふんわり感が優しく目元を包み込む。
- サイズ：縦11、横20.5、内周約36cm
- 重量：－
- 調整可能：－
ナナデェコール アイマスクヴィッツイエロー
前面に描かれたイエローの小花柄プリントで、アイマスクを装着して寝るまでのリラックス時間をハッピーに昇華！ 左右にあしらわれたリボンもさりげなく、普段使いだけでなく、長時間の移動でも安心感を宿してくれそう。肌に当たる部分はタオルのように柔らかく、しっとりとした肌触りと吸水性でノンストレスな着用感をキープできる。
- サイズ：縦8.5、横18.5、紐部分約39cm
- 重量：－
- 調整可能：－
アスカム おや炭くらぶ 立体癒しのアイマスク
赤外線を放射するセラミック炭シートを使った立体型のアイマスク。セラミック炭は脱臭・湿気調節機能に優れており、住宅の湿気を調節する建材やベッドの中に入れる湿気調節材としても使われる注目の素材。また、下からの光には、綿のパイル生地を使ったノーズフィルターがばっちり対応する。
- サイズ：9×18.5×3cm
- 重量：20g
- 調整可能：○
SALUA ホットアイマスク
コードレスでストレスフリーに使えるホットアイマスクは、約74gと温熱グッズのなかではかなり軽量。温度は2段階からその日の気温や気分で選択できる。温め時間は30分経つと自動で電源オフになり、着けたままそのまま寝られる安心感もあり。肌当たりの優しいシルク素材のほか、冬向けに展開されるモコモコデザインもラインナップしている。
- サイズ：フリー
- 重量：74g
- 調整可能：○
Utukky 100％天然シルクアイマスク
シルク100％を両面に使用した贅沢なアイマスク。高い吸湿性とさらりとした肌触りが特徴で、暑い夜でも蒸れにくく快適な睡眠をサポートする。天然のシルクはアトピー肌、敏感肌の人にもおすすめ。耳にかける部分もシルク100%生地、しかも幅広設計だから女性でも男性でもストレスなく使える。
- サイズ：23×11cm
- 重量：－
- 調整可能：○
WRAY シルクアイマスク
「WARY（レイ）」も女性の体の変化・ホルモンバランス・温活に寄り添ったプロダクト展開で知られる今、注目のブランドだ。表裏両面につるつるとしたサテン織りのシルクを採用し、心地よいフィット感で快適な使い心地に。今回は清々しささえ感じるホワイトをチョイス。
- サイズ：全長7×幅20.5×ゴム長さ35cm
- 重量：－
- 調整可能：－
アルファックス とろける濃密パフアイマスク
まるで濃密泡のようなソフトで優しい肌あたりの秘密は、肌側に使われた植物性スクワランオイル配合のメイクパフ素材。なめらかで肌刺激が少なく、またオイル加工もしているのお肌との摩擦も軽減される。また、鼻にフィットする折り返し付きというのも快眠への近道に。
- サイズ：21×9cm
- 重量：20g
- 調整可能：○
ヴェルサーチェ メドゥーサ Amplified アイマスク
他人と被らないアイマスクをお探しなら、海外ECのFARFETCH（ファーフェッチ）をチェックして損はなし。「ヴェルサーチェ」の新作商品からおすすめしたいのが、後ろで調整できるメドゥーサモチーフのアイマスク。ホワイトとブラックの2色から選べる。
- サイズ：18×10cm
- 重量：－
- 調整可能：○
アニヤ・ハインドマーチ シルク アイマスク プリント入り
ユーモアたっぷりのデザインと、英国らしいクラフツマンシップが魅力の「アニヤ・ハインドマーチ」より。丸々とした“アイズ”があしらわれたシルクアイマスク。シルク製のため、装着したときのひんやり感が絶妙で、目のまわりを優しく保護。
- サイズ：73×13cm
- 重量：－
- 調整可能：－
めぐりズム 蒸気でホットアイマスク
ご存知、蒸気でホットアイマスクは約20分の“快適時間”をサポートしてくれる大人気商品。睡眠用というより、おやすみ前の利用がおすすめで、開封した瞬間から約40°の温熱とともに心地よい蒸気が、一日働き続けた目と目元をふっくら包み込んでくれる。エディターのイチオシはラベンダーの香り。
- サイズ：12.5×9.5×13.9cm
- 重量：－
- 調整可能：×
※この記事に含まれる翻訳は、抄訳です。
Text & Translation: Tetsu Ishihara
Best Products & Good Housekeeping
1994年生まれ。商業施設のポスター・館内ツールの編集、ファッションECサイトのコンテンツ制作を経験後2021年に入社。ハーストグループのデジタルメディアを横断しながら、ライフスタイル記事全般を担当している。とくに好きな分野はキッチンツールや食器、睡眠グッズ、ジュエリーなど。週末は古曲・宮薗節を修行中。
