寝つきが悪い……。眠りが浅い……。いびきがひどい……。など、睡眠についての悩みを抱えている人は多いはず！ そんな人に試してもらいたいのが「抱き枕」。今回は、抱き枕のメリットと選び方、おすすめアイテムについてご紹介！
【目次】
「抱き枕」を使うメリット
寝具メーカー西川のスリープマスターよる抱き枕を使うメリットはこちら。
①落ち着き、リラックス効果
人間は何かに抱きつくことによって安心感が得られ、リラックスする傾向がある。また、抱き枕を使ったときの姿勢がおなかの中の胎児と同じ姿勢になることから、人間が本能的に安心感を得やすい姿勢であると言われているので、快眠が期待できる。
②横向き寝時の体への負担を軽減
横向き寝を好む人が多く、約半数の人が横向きで寝ていると言われている。横向き寝は、仰向けと比べ狭い面積で体を支えるため、寝姿勢が不安定になり、体を支える部分に負荷が集中し、しびれなどを引き起こしやすくなるのだとか。抱き枕を使うことで、敷き寝具との接触面積が増え体圧が分散されたり、抱き枕にもたれかかることで過度な沈み込みを抑え、体への負担を軽減してくれる。
③いびき・睡眠時無呼吸症候群の緩和が期待できる
いびきの原因が、仰向けで寝ているときに舌やのどの筋肉が下がって気道を狭くすることである場合、抱き枕を使用することで、不安定な横向き寝が安定しやすくなり、いびき対策に繋がる。
「抱き枕」の選び方
①中材で選ぶ
低反発ウレタン
しっとりゆっくりと反発する素材。体の形にあわせて形状を変えてくれる、モチッとした感覚とフィット感が魅力。抱き枕をぎゅーっと強く抱きしめたい人におすすめ。ただし、通気性が悪いので、蒸れやすい。
ポリエステル綿
ふんわりとした触り心地。通気性がよく、柔らかくふわふわな抱き枕を探している人はおすすめ！ 安価なものが多いけれど、へたりやすいというデメリットもある。
パウダービーズ
フワフワともモチモチという、ずっと触っていたくなるようなクセになる触り心地が特徴。抱き枕内でビーズが自由に動くため、あらゆる体の隙間やくぼみにフィットする。ただし、形状が安定しずらい。
②形で選ぶ
ストレートタイプ
オーソドックスなまっすぐなタイプの抱き枕。長方形のものを選べば、横にして二人用の枕にすることもできる。しっかりとした抱き心地を好む人へ。
流線・三日月タイプ
ストレート型よりも体にフィットしやすく、脚で挟みやすいので横向きに寝る体勢が安定しやすい。
Ｌ字タイプ
枕と抱き枕の機能を併せ持つから、より頭や首をしっかりサポートしてくれる。
U字タイプ
仰向けでも使える抱き枕。仰向けで寝るとU字の間に身体がすっぽり入る形になるため、体が安定する。ただし、寝返りが打ちにくいので、リフレッシュタイムに使うのがおすすめ。
エディターの「抱き枕」のおすすめ10選
①テンピュール 抱き枕
NASAの認定を受けていて、その快適さから大人気の寝具ブランド「テンピュール」。ロングハグピローは、ボリュームがあり、しっかりとした抱き心地がGOOD。エディターNANAのイチオシ！
中材：低反発ウレタン
形：ストレートタイプ
②ヨギボー ロール ミディ
「人をダメにするソファ」でおなじみの米国発の人気ブランド「ヨギボー」から、日本人が扱いやすいスリムサイズの抱き枕がラインナップ。ほかにはないビビッドなカラー展開が魅力で、ビーズのクッション性もちょうどよい。アウターカバーは取り外して洗濯が可能。
中材：パウダービーズ
形：ストレートタイプ
③Laxia 横向き寝専用抱き枕
「Laxia 横向き寝専用抱き枕」は、背中部分のスペースが埋まり、横向き寝をキープしやすくサポート。朝までベッドから抱き枕が落ちたりしないよう、シートと抱き枕をお好みの位置でホックで固定できる。
中材：ポリエステル綿
形：U字タイプ
④Laxia 空気調節機能付き抱き枕
空気の出し入れによりボリュームを変えらる抱き枕。お好みに合わせて、空気を少しだけ入れてクタクタの状態でも、たくさん入れてパンパンの状態でも使える。空気を抜くとコンパクトになるので、使用しないときの収納もかさばらず、ギフトにもおすすめ！
中材：空気（側：ポリエステル100％、ポンプ部分：ウレタンフォーム）
形：流線タイプ
⑤MOGU 気持ちいい抱き枕 プレミアム （ライトグリーン）
両端とも内側に向けて湾曲した形状で、頭を乗せる余裕があるので、これひとつで寝ることも可能。かなりビーズが詰め込まれているから、厚みはあるけれどやわらかい感触。
中材：パウダービーズ（発泡ポリスチレン）と伸縮性生地（ポリエステル90％、ポリウレタン10％）
形：流線タイプ
⑥ Baibu Home 低反発 抱き枕
中材に低反発ウレタンを用いたストレート型抱き枕。ソフトボア生地を採用しているので、独特の光沢感がインテリアとマッチする。ほかの抱き枕より重さはある。
中材：低反発ウレタン
形：ストレートタイプ
⑦空間fitの夢まくら 抱き枕
ビーズ・綿・低反発ウレタンの3種を黄金比率で配合した「空間fitの夢まくら」の抱き枕。そして、カバーはストレッチ素材を採用しているから、枕が形を体に合わせてくれる。
中材：ビーズ・綿・低反発ウレタン
形：流線タイプ
⑧王様の抱き枕 Lサイズ
パウダー状の超極小ビーズに、ポリエステル綿を組み合わせた「王様の抱き枕」。豊富なサイズやカバー素材からお気に入りのものが選べるのも魅力。
中材：ポリエステル（ビーズ・綿）
形：流線タイプ
⑨抱き枕 ねむねむくま
キャラクタータイプの抱き枕も癒されるのでおすすめ！ アクリル、コットン、ポリエステルの上質な素材を採用したことによる、心地よい肌触りが特徴。
中材：綿
形：ストレートタイプ
⑩NELUKA 抱き枕 ハグモッチ
すっぽり包まれる新感覚の抱き枕「ハグモッチ」。あお向き・横向き・うつ伏せ、どんな姿勢でも使えるのが魅力。おやすみ時はもちろん、休日のリフレッシュタイムにも最適。
中材：ポリエステル綿
形：U字タイプ
まとめ
睡眠に関する悩みを抱えているのに、見過ごしていない？ そんな人は抱き枕を取り入れてみて。睡眠は身体と脳を休める重要な時間なので、睡眠の質を上げることにはこだわろう！
2018年に「ウィメンズへルス」編集部にジョイン。アシスタントを経て、エディターとして美容、フード、ダイエットなどの記事を担当。流行りそうなヘルシーキーワードをいち早くキャッチすることを心がけている。CBDや筋膜リリース、アーユルヴェーダ、植物療法を学ぶ、自他共に認める“セルフケア マニア”。2023年初めてのハーフマラソンに挑戦。
