【女性向け腹筋の作り方】目標は美しい縦ライン! 女性が腹筋を綺麗に割る方法
腹筋に美しい縦ラインを入れるための、簡単エクササイズもご紹介!
綺麗な縦ライン、曲線的なくびれは女性の永遠の憧れ。どんな洋服もスポーツウエアも美しく、そしてカッコよく着こなすためにしっかりと引き締めたい部分。挫折しないためにも、自宅で毎日簡単に取り組めるトレーニングと、ぽっこりお腹解消のための食事方法をご紹介。
男性のようにシックスパックに分かれたたくましい腹筋はいらないけれど、なめらかで色気のある曲線美を手に入れたい。さらに腹筋を鍛えると体幹が安定することで姿勢が良くなり、360度どこから見られても美しくなる。さらに見た目だけではなく、内臓が正しい位置に維持することができるため、便秘気味の人にもメリットが。
「筋肉にはインナーマッスルやアウターマッスルがあります。このエクササイズの目的として”腹筋を鍛える”というだけではなく、筋肉の機能を理解したうえで、特に女性らしさのある美しく機能的なお腹を作る為のアプローチが重要だと考えます」これまでに数多くの女性タレントやモデルの肉体改造に携わってきたトータルワークアウトの前川トレーナーが教えてくれるトレーニング方法をご紹介。さらに、ぽっこりお腹を改善させる食事の2つのアプローチで、理想の腹筋を手に入れよう。
Text : Marina Kitagawa