髭や帽子、タオルも要注意!?　ニキビができる予想外な理由５

1.　ニキビ治療薬

「新しいニキビができるたびに、ニキビ用の塗り薬を塗ってニキビを治そうとしてしまいがちですが、この行為自体がニキビを悪化させる原因でもあるのです」と、セラーノ医師は解説する。

「大半のニキビ市販薬には、ニキビを誘発する過剰な皮脂分泌を抑えるために、肌を乾燥させる硫黄、サリチル酸、過酸化ベンゾイルが含まれています」

「しかしながら、このような市販薬を定期的に使用してしまうと、皮膚が乾燥に反応して、余計に皮脂を分泌するようになります。これは、非常に悪循環です」

<解決策>

「処方されたニキビ治療薬によって症状が改善してきたら、肌を落ち着かせながらニキビ予防に役立つ有効成分が入った、肌に負担の少ない製品に切り替えることをお勧めします」

「炎症が起きた肌を和らげてくれる『アロエベラ』や、ニキビの予防や治療に効果的で、なおかつ非常に低分子なので肌の奥まで深く浸透する性質を持つ『グリコール酸』が含まれた製品を使用してみて下さい」

あなたのエクササイズの習慣が、ニキビに影響している可能性もあるよう。

「運動をした後は、必ずシャワーを浴びることと、洗顔をすることが必須です。でなければ、毛穴の中に入り込んだ汚れや汗、細菌が増殖して、ニキビが発生しやすくなります」

タオルの使い方にも注意しよう。汗を拭いたタオルを床に置き、そのタオルでまた汗を拭く行為を繰り返せば、タオルは瞬く間に殺菌の温床となってしまうとか。

<解決策>

ワークアウトをする前にメイクを落とすこと。これだけでも、毛穴に汚れや細菌が溜まってニキビができるのを防ぐことが可能に。

「上述した通り、ワークアウトの後は、シャワーを浴びて洗顔をすれば、ニキビを予防することができます」

ホリデールックに欠かせないお洒落な「つば広ハット」。しかし、セラーノ医師が言うには、「帽子の縁の部分に細菌や汗が溜まりやすく、毛穴を詰まらせる原因になるためニキビができやすくなる」そう。

<解決策>

太陽の日差しが強い日には、帽子を被ることで紫外線から肌を守ることができる。

「しかし、ニキビを予防するには、帽子を被る必要のない場所（日陰など）では、なるべく帽子を脱いで肌を休ませてあげることです」

ちなみに日焼け止めはニキビを誘発することなく、紫外線対策もバッチリ！

パートナーが男性で髭を生やしている人なら要注意！

もしかすると、ニキビの原因は、彼の髭にあるかも。チクチクする髭や無精髭があなたの肌に触れると、炎症を引き起こす可能性もあるとか。その摩擦によって肌が刺激され、皮脂の分泌が増えるとのこと。

「皮脂分泌の量が多ければ多いほど、ニキビはさらに発生します」

<解決策>

「彼とキスした後は、洗顔と保湿ケアを行い、肌を落ち着かせると安心です。炎症を防ぎ、ニキビを予防することができます」

ストレスが溜まっていたり、プレッシャーを感じている場合は、コルチゾールを始めとするストレスホルモンが分泌されるので、その結果、皮脂腺が刺激され、テストステロンが生成されることになる。

「テストステロンが増えれば、皮脂分泌は増加するので、毛穴が詰まる原因になります」

「ニキビが増えると、少なからず私たちのウェルビーイングに悪影響を及ぼし、ニキビ肌にストレスを抱えてしまうと、ストレスがさらにニキビを悪化させます」と、セラーノ医師。

<解決策>

「ストレスを解消する時間を設けることが大切です。趣味を楽しんだり、新鮮な空気に触れながら散歩をしたり、シンプルに自分だけの時間を過ごすのも効果的です」
「全身をリラックスさせて、ストレスを解消できれば、ニキビを誘発するホルモンの放出を抑制することができるでしょう」

※この記事は、イギリス版ウィメンズヘルスから翻訳されました。