シワ、ニキビ、むくみの悩みに。達人が指南する、「5分でできる！　簡単フェイスマッサージ」

顔をむやみに触るのは、きれいな肌を保つのにNG？　それは手が清潔ではないときの話で、フェイスマッサージは別。フェイスマッサージは顔のむくみを解消したり、ニキビ肌をケアしたり、うれしいメリットがたくさんある。5分あればできる、簡単フェイスマッサージをアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介！

フェイスマッサージで美しいフェイスラインに

スキンケアブランド「Sonäge」のアンバサダーで、フェイシャリストのサディ・アダムスは、「フェイスマッサージは顔のむくみをケアして、顔の凝りや筋肉の緊張をほぐし、血行の促進をサポートする」と話す。さらにフェイスマッサージをするとストレスレベルを低下させ、ニキビを誘発するホルモンをコントロールすることも夢ではないのだとか。必要なのはフェイスオイルまたは美容液だけ！　簡単なマッサージ法を学んで、毎日のフェイスケアに活かして。

ステップ1. アゴのラインをシャープに

人さし指と親指で、アゴの中心から耳の後ろにかけて皮膚をつまんでいく。顔の腫れぼったさやむくみの原因となる血管やリンパの詰まりをケアしてくれるそう。

ステップ2. 頬骨を上げる

人さし指と中指で、顔の中心からこめかみにかけて頬骨を下から持ち上げるようにプッシュ。仕上げに頬の一番高い部分をつまむ。「これは、肌の血行を促進する」と教えてくれたのは、ニューヨークの鍼療法士のサンドラ・ランシンチウ。

ステップ3. 目の腫れをすっきりさせる

薬指で目頭から目尻にかけて眉骨を軽く押さえながら持ち上げていく。目の下も同様に。このテクニックはリンパ液を流して、腫れやクマをすっきりさせてくれるそう。

ステップ4.額のシワをケアする

親指をこめかみに置いて、人さし指と中指と薬指、3本を使って小さな円を描くように額の中央から外側に向けてマッサージする。「このマッサージは筋肉の緊張や凝りをほぐす。眉をひそめたり顔をしかめたり、表情によってつくられるシワを最小限に抑えてくれる」とアダムス。

この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

Text: Lauren BalsamoTranslation: Yukie KawabataPhoto：Gettyimages

Kaoru Sawa

ウィメンズヘルス・エディター

美容・ダイエットを中心とした記事を担当。自他共に認める美容マニアで、ハマり症。その気質から、自分が挑戦する取材企画には必ず結果へのコミットにこだわる。男性ライフスタイル誌、女性向けアプリメディアなどを経て、2021年までウィメンズヘルス編集部に在籍。