率直に言うと、効果はあまり期待できない。一般的なコラーゲンドリンクには、ビタミンCや銅ペプチドといった美肌を作る栄養素が一緒に含まれており、肌のトーンやハリを改善して肌の老化を防いでくれるそう。でもパウダータイプと同様に、コラーゲンドリンクは胃や腸で消化吸収されるため、コラーゲンが肌へ行き渡るとは考えられにくい。
コラーゲンのサプリメントは?
飲み続けるとなると、決してリーズナブルな価格だとは言えない錠剤タイプのコラーゲン。残念ながら、サプリメントの効果は実証されていないよう。「何かを食べたり飲んだりすると直接肌に栄養が行き届くと考えがちですが、実際は違います」と話すのは、ニューヨークの皮膚科専門医であるランス・ブラウン医師。コラーゲンのサプリメントが肌の改善につながることを裏付ける審査を受けたデータは、現段階で存在しないという。
コラーゲン配合の保湿クリームは?
皮膚科専門医いわく、コラーゲン分子は非常に大きいため、肌に浸透しにくいとか。「コラーゲン配合」というだけで魅了されないように。
肌のコラーゲンの産生量を増やすには?
キーワードは「レチノイド」。「ビタミンA誘導体は、肌のコラーゲン生成を増加させることが証明されています」とナザリアン医師。同じく抗酸化作用が強いビタミンCにも肌のコラーゲンの生成を促す働きに優れているとブラウン医師は言う。 つまり、これらの成分を配合した保湿クリームや美容液が効果的だといえそう。
また、タンパク質が豊富でバランスのとれた食事を心がけることも大切だとか。キヌア、サーモン、 卵、赤身の肉、レンズ豆、ナッツ、シード、豆類は積極的に食べよう。「これらの栄養素は体内で必須アミノ酸に分解され、肌や骨の健康を維持するために必要とされる成分です」と話すのは、スキンケアブランド「Cane + Austin skincare」の創立者兼ニューヨークの皮膚科専門医であるクレイグ・オースティン医師。「これらの栄養成分は血液中に送られると、皮膚の最も深い部分である真皮に供給され、天然のコラーゲンが生成されるのです」
※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。