日々、丁寧なヘルスコンシャスライフを送るモデル・アレクサ（@alexa_luczak）。そんな彼女の食事習慣や、セルフケア術、メンタルケア方法などを紹介してきた本連載。ヘルシーで、美しい体形も彼女の魅力の一つだが、美ボディ維持の秘訣は、彼女の習慣の一つ、「アクロヨガ」にもあるみたい。詳しく話を聞いた。
アクロヨガとは？
「アクロヨガとは、ヨガとアクロバットを組み合わせたもので、通常は友人とペアで行うもの。チャレンジングでとても楽しく、新しい人と出会い、友達を作るのに最適な競技なの」
初心者でもアクロヨガはできるの？
「もちろん！ 簡単なポーズであれば、年齢や体力に関係なく、誰でもできるもの。1番初めのポーズでは、相手を信頼すること、相手の体に触れる方法、そして楽しみ方を学ぶことができるわ」
アレクサはどのくらいの頻度でアクロヨガをしているの？
「毎週練習しているわ。1人のときは、家でピンチャ（孔雀のポーズ）やハンドスタンドなど、難易度の高いポーズにトライしているわ。時間があるときは、友人と会って一緒に練習するの。おかしなポーズに挑戦して笑ったり、時には失敗して泣くこともある。また、公園で行われるアクログループのミーティングに参加することもあるわ」
アクロヨガはダイエットに効果があるの？
「私の友人の体験談を紹介するわ。彼女は、太っているという理由から、自信が持てずに悩んでいたの。昔彼女を練習に呼んだ時、『私は見てるだけでいい』と言ったの。2回目に来たとき、彼女は簡単な初心者向けのポーズに挑戦。それをきっかけに彼女はアクロヨガにはまり、今ではいつでも練習に参加してくれるようになったわ。ウォーキングを中心に生活にアクロヨガを取り入れた彼女は減量に成功しただけじゃなく、交友関係も広がり、とてもオープンな性格になったのよ。
アクロヨガは想像以上に多くの筋肉を動かして、ものすごく汗をかくの。体重を減らすだけでなく、社会不安や孤独感の解消にも効果があると思う。相手に触れたり、体を抱きしめたり、人肌を感じることは、心の健康につながると思う。相手を信頼してハグをすることで、心や人生の感じ方が変わることがあるの」
心と体の健康のためにトライしてみてほしい
「特に都会の人々にはアクロヨガが必要だと感じるわ。人と触れあったり、転んだり、笑ったり、人が無防備で相手を信頼している姿を見たり......とてもスピリチュアルな体験よ。ヨガは多くの場合、自分自身の心のバランスと平和のために行うものが多いと思う。だけど、アクロヨガはそうではなく、他の人間とつながり、バランスをとるためのもの。プライドやエゴを捨てて、心を開いてリラックスすることにつながるの。誰もが生活の中に少しずつアクロヨガを取り入れるべきだと思うわ」
※現在は十分な感染対策の元行っています。
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日本とハワイを拠点に活動するモデル。両親ともにポーランド人で、ポーランド語・英語・日本語を話すトリリンガル。抜群のプロポーションと明るい性格で注目を集め、最近はフィットネスを日々の習慣としたライフスタイルや、ハワイでのナチュラルな過ごし方が同世代の女性から共感・人気を得ている。
アシスタントエディターとして、主にSNS周りを担当。ウィメンズヘルスを一緒に作るコミュニティー、Fit Girlsのコミュニティリーダーも担う。セレブ・ファッション・フードなどのカテゴリーの中で、トレンドを日々リサーチし、投稿や記事へとつなげる。特技は20年続けた硬式テニス、最近はランニングとボクシングにも夢中。座右の銘は“一日一幸”♡
