20代にも急増！ 専門家が若白髪になる原因と対処法を解説

自分の白髪を見て「私はまだこんなに若いのに！」とパニックに陥っているのなら、同じ思いをした人が実は身近にいるかも。

「私たちがいつどのようにして白髪になるのかを解明するには、遺伝学が大いに役立ちます」「通常、片方もしくは両方の親が若い時に白髪になっていた場合は、ご自身にもその可能性が高くなります」とフリーズ氏。

また、「人の毛包にはメラニンを作る色素細胞があります。メラニンとは髪に色を与える化学物質で、年齢を重ねるとこれらの色素細胞は死に始めます。そして色素が不足すると新しい毛髪は明るくなり、最終的には灰色、銀色、白色という色合いに変化していきます」とのこと。

実際には全体的に白髪にならないかもしれない。フリーズ氏は「人が（遺伝によって）白髪になるときは通常、集中した場所で起こります。どの年齢でも起こりうる、偶発的な白髪とは（生え方が）対照的なのです」と言う。

白髪を見つけた時にパニック状態に陥ってしまった人は、アプローチ方法を見直した方がいいかも。

ストレス
フリーズ氏は「ストレスが毛髪の白髪化を引き起こすことは、100%証明されたわけではありませんが、ストレスが全身の重要な細胞に損傷を与える可能性があることはわかっています。このような細胞には、毛髪に色を与えるメラニンが含まれている場合があります」と語り、ストレスを管理していくことを推奨している。

栄養管理
フリーズ氏は、不安な考えをコントロールすることに加え、白髪になるのを遅らせたいと思った場合には、健康のために総合的なアプローチをとることを勧めている。「適切な栄養素を摂取するといった積極的な対策を講じることで、これまでの色素を維持し、全体的な老化を遅らせることができます」。

そのためには、ビタミンB、カルシウム、銅、鉄、タンパク質、ビタミンD、亜鉛を十分に摂取することを心がけよう。フリーズ氏はさらに「たばこを吸うのをやめましょう。喫煙が健康に悪いことはよく知られています。特に30歳未満では、若白髪の一因となることもあります」と警告する。

白髪が生え始めたときにできる最も健康的な対策は、そのことに対する感情的な反応をコントロールすること。「若白髪がもたらす心理的な影響や、歳をとるのが早くなったように感じること以外、何も気にすることはありません」「心の中でそれを受け入れ、頭に髪の毛が生えていることに感謝できれば、健康的なものの見方を確立することができます。白髪は“歳をとった” というサインではないのです」とフリーズ氏は言う。

白髪を目立たなくする方法はたくさんある。そしてやりたくもないのにグレーヘアに挑戦する必要もない。

「ヘアカラーは白髪を隠す唯一の方法です」とフリーズ氏は言う。そしてそのヘアカラーにはたくさんの選択肢がある。全体的なカラーリングを選択することもできるが、「この方法では境界線が強くなり、白髪の割合に応じてメンテナンスが必要になります」とも。

そのため、ハイライトを入れるという選択肢も覚えておいて。「明るい部分、またはブロンドの部分を追加すると、白髪の部分が拡散してよりソフトに見えるでしょう」。サロンに行くのが面倒な人は、一時的にスプレーで染める染料やパウダーもあるのでチェックして。

白髪を隠すにしても、受け入れるにしても、結論は次のとおり。白髪になるのは自然なことで、パニックになる必要はない。20歳もしくは80歳で白髪を見つけたとしても、誰かにかわいくないとか、おしゃれじゃないとか、若々しくないと言われる筋合いもない。だから、自分にとって最高の白髪ライフを送って！