記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。
記事中に記載の価格は、記事公開当時の価格です。
髪は自分のいまの状態が分かりやすく出る部位。だからこそちゃんとケアしましょう！ アーユルヴェーダでは、大きく3つの体質（ドーシャ）に分かれると考えます。それは体の特徴や性格から細かく分析していくのですが、髪にもドーシャの特徴がクッキリと表れます。あなたの髪のタイプはどれ？ そしてケアの方法もしっかりとチェックして。
細く乾燥しがちな髪
髪が少なめ、あるいは細く乾燥しがちでダメージを受けやすい髪はヴァータ（風のエネルギー）が強めの人が多いです。
体質は冷え性で痩せ型タイプが多く、気持ちが不安定になりがち。
毎日しっかりと湯船に浸かり、カラダを芯から温めて、リラックスして。
湯船に浸かっている間にトリートメントをしっかりとしみこませるのがおすすめです。
できれば毎日決まった時間にお風呂に入るようにして、生活リズムを安定させると、気持ちもカラダも揺らぐことが少なくなるはず。
頭を洗うときは、手のひら全体で包み込むように優しいタッチで洗いましょう。
そして洗髪後はしっかりと乾かしてから眠るようにして。濡れた髪のままで長時間過ごすと冷えやすくなるので、なるべく早くドライヤーをかけるのがおすすめです。
ドライヘアの人はアウトバスのトリートメントもしっかりして、乾燥知らずの艶髪を目指しましょう。
iHerbでヘアケア1
iHerbでヘアケア2
柔らかな艶髪、白髪に悩むタイプ
柔らかく艶やかな髪が自慢ですが若いうちから白髪になりやすいのはピッタ（火のエネルギー）が強い人が多いです。
カラダもこころもカッカしやすく、負けん気が強くて目的に向かって集中力を発揮するタイプ。リラックスを心がけて、クールダウンすることが大切。
ヘアケアは優しく熱を取り除いてくれるアロエやココナツオイルを使ったものがおすすめ。
指の腹で円を描くように優しく頭皮をマッサージしながら洗えば、気持ちもフッと楽になるはず。
カラダや頭が火照るのを感じる日はぬるめのシャワーを浴びて、熱を排出しましょう。
太く豊かでしっとりとした黒髪タイプ
髪が多く、艶やかでしっかりと太い髪の持ち主はカパ（水のエネルギー）が強いタイプ。
肌も色白でしっとり、体形はふっくらとしていて、我慢強く変化を嫌うことが多いタイプです。
心身ともに刺激を与えて重くなりがちなマインドを活性化するのがおすすめなので、朝のシャワーでの洗髪がおすすめ。
リズミカルなタッチで頭皮にも刺激を与えましょう。
髪にトリートメントが入りにくいタイプなので、トリートメントは5分くらい置いて、その間にボディマッサージやスクラブの時間にあててみて。
ボディマッサージは下から上へエネルギーを流すイメージで。
香りはシトラスやジンジャー、ミント系のシャキッとした爽快なものがおすすめです。
いつも同じケアじゃダメ！
髪は自分のいまの状態が分かりやすく出る部位。
人への印象も髪でガラリと変わります。
髪に艶があり、整った状態は清潔感と安心感を与えるもの。
いまの髪や頭皮の状態をしっかりと見極めて、ケアの仕方も変えて見ましょう。
元コピーライター。南インドやスリランカを数度訪れた後アーユルヴェーダ・ライフスタイルアドバイザーの資格を取得。コスメブランド「ARYURIVST」やレシピとスパイスがセットになった「整えごはん」を立ち上げる。ARYURVISTから、毎日のクレンジングで角質ケアまで叶う“オイルピール クレンズ”新発売！
Instagram: @aryurvist_official
