【今週の人気記事ランキングTOP10】夏に向けて、ダイエットスタート!

12 May 2019

【今週の人気記事ランキングTOP10】夏に向けて、ダイエットスタート!

ウィメンズヘルスでは、心と体がハッピーになるための情報を毎日お届け。そのなかでも今週、特に人気だった記事TOP10を発表! ボディーメイクにまつわる記事が多くランクイン。
(4月22日~5月5日)


10位 重要なのに筋トレしにくい!? 女子に大切な「骨盤底筋」の基礎知識

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骨盤以上に私たち女性が関心をもちたいのが、骨盤の底辺にある骨盤底筋(こつばんていきん)。30歳前後から、しっかり意識しておくことが重要だという骨盤底筋の基礎知識を解説!

  

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9位 ダイエット中の空腹感を軽減して、食欲を抑えてくれる6つの食材

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空腹に耐えるよりは、満足感を得ながら減量したい? 今回は間食に取り入れたり、食事に加えることで食べ過ぎを防げる6つの食材をアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。

 

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8位 1日中代謝率を上げるには?

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新たな研究によって、代謝率は1日を通して変化することが分かったみたい。そこで、シーン別に代謝を上げる方法をイギリス版ウィメンズヘルスからご紹介。

 

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7位 キャンプ感覚で楽しめる、アウトドアクライミングを体験! 5月のインドアイベント参加者募集中!

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インドアとは一味違った楽しみ方ができる、アウトドアクライミングの魅力をウィメンズヘルスクライミング部、部長の小川梨花さんがナビゲート!

 

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6位 おにぎりは何個食べてもOK!? 道端カレンさんの美腹筋を作った「脂質制限」ダイエットとは?

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2019年はトライアスロンの年代別ランキング1位を目指すなど、アスリート並みのトレーニングを続けているモデルの道端カレンさん。今回は、彼女が実践する糖質制限よりも簡単で結果も出やすかったという「脂質制限ダイエット」を教えてもらった。

 

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5位 太ももをスリムにする11の方法

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むくみを解消し、脚を引き締めながら体重を落とす11の方法を、アメリカ版ウィメンズヘルスよりご紹介。美脚を手に入れて、水着が似合う体を目指そう!

 

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4位 朝からメールを確認してはいけない?! 1日を台無しにする朝のNG習慣とは?

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理想的な朝を過ごすのはなかなか難しい。今回は、アメリカ版ウィメンズヘルスから、1日を台無しにする悪習慣を3つピックアップ! より良い1日を過ごすために、翌朝からできることとは?

 

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3位 アルコールをやめると起きる8のこと

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イベント続きの季節。お酒を飲みながらワイワイ盛り上がる友人たちの中で、自分だけ飲まないなんて、禁酒はそう簡単なことではない。今回は、お酒をやめると起きる、短期的・長期的な変化を専門家にASK!

 

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2位 39歳とは思えぬ美ボディの持ち主、道端カレンさんのトレーニングルール

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インスタグラムでも39歳とは思えぬ美ボディを披露しているモデルの道端カレンさんが、パーフェクトボディを維持するために行っていることとは? 愛用のコンディショニングアイテムとあわせて教えてもらった。

 

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1位 「チャコット・バランス」のシックなレギンスで、旅先でもアクティブにおしゃれを楽しみたい!

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今度の旅に持っていくおしゃれウエアはもう決まった? 「チャコット・バランス」の“脚を美しく魅せる”をコンセプトにデザインされたレギンスの着こなしを、旅先のさまざまなシーンに合わせてご紹介。

 

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Photo: Getty Images

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