1. パレオ・ダイエットは糖質の摂取を禁止しているわけではない
ケトジェニック・ダイエットは糖を含むあらゆる食べ物を禁じているが、パレオ・ダイエットはフルーツやデンプン質の多い野菜は食べてよしとしている。
2.パレオ・ダイエットは脂質の摂取量を大幅に増やす必要はない
パレオ・ダイエットは基本のルールさえ守れば、フルーツや野菜を中心に、ほんの少し脂質をプラスした食事を楽しんでも大丈夫。
3. ケトジェニック・ダイエットは乳製品もOK
繰り返しになるが脂質が多ければ乳製品も食べてよし。一方のパレオ・ダイエットは、乳製品に分類される全ての食品にストップをかけている。
4. ケトジェニック・ダイエットには明確な目標がある
それはケトジェニック体質の体に変えること。かたやパレオ・ダイエットは健康状態を改善することが主な目的であるため、ケトジェニック・ダイエットのようにはっきりしたゴールはない。
5. ケトジェニック・ダイエットは食事管理を必要とする
パレオは原始人食を食べ、ダイエットを意識して生活すればOKであるのに対し、ケトジェニック・ダイエットは「総エネルギー量の80%を脂質にする」というストイックなルールを守らなければならない。