4月10日は「女性の日」！ 美バスト専門家に聞く、毎日できる“育乳メソッド”

「いくらマッサージをしても、サプリメントを飲んでも、バストがなかなか大きくならない、という方へ。まずは、“バストが成長しやすい環境”をつくることが先決です」と話すのは、美容家の神長アイリーンミシェルさん。

そもそも、バストは「乳腺組織」10％と「脂肪組織」90％で形成されていて、乳腺が発達すれば、脂肪が増えてバストが育つという仕組み。しかし、リンパが詰まり、老廃物がたまっているとバストまで栄養が行き届かず、乳腺の状態も悪くなってしまう。つまり、「乳腺」と「リンパの流れ」を健やかに整えるためのメソッドを実践すれば、どんなバストの持ち主でも育乳は可能！

女性の多くが抱えている「冷え」は、バストアップにおいても大敵。「バストの脂肪は、冷えることでどんどん固まってしまいます。湯船につかることでほぐれるので、背中や二の腕の脂肪を移動させるチャンス。また、血行がよくなるので乳腺も活性化されて脂肪がつきやすくなり、女性ホルモンアップにも働きかけてくれます」。これからの季節、クーラーのきいた部屋で過ごしがちたけれど、バストのためには、夏でも湯船につかるように意識して。

バストアップの落とし穴でもあり、一番大切なポイントは、“ブラジャーの選び方とつけ方”。たとえバストが育つ環境を整えても、マッサージやエクササイズをがんばっても、ブラジャーをきちんとつけなければ台無しに。「胸の形は、つけているブラの形とつけ方によって雲泥の差が出ます」というアイリーンさんの、ブラジャーの選び方のポイントはこの4つ。

①胸の脇の肉（副乳）が出ないように、肩ひもが腕の付け根にぴったりとつくもの
②ワイヤーが胸の間まで一直線にあるもの
③サイドの部分が太いもの
④肩ひもを調節できる可動域が広いもの

次に、正しいつけ方をマスターしよう！「苦しいからといってアンダーに余裕をもたせるのは、ブラをしていないのと同じ。アンダーの位置を下げすぎると、バストは垂れてしまいます。そして、もともとのバストより小さいサイズのブラをつけていると…胸もどんどん小さくなっていきます。（美しい胸の形を維持するために）ぜひ背中や脇の肉を寄せながら行う“ブラメイク”をマスターしてください」。アイリーンさん流ブラメイクはこちら。
さらに…就寝時のナイトブラも必須アイテム。片側に向いて寝る人は下にくる胸だけが外側に垂れてしまい、あおむけで寝る人は左右が離れ乳に。ナイトブラの選び方で重要なのは、ワイヤーがなく、バストに谷間ができ、寝ても起きてもしっかりホールドされ、かつ、苦しくないもの。サイズが豊富で生地の収縮もさまざまなスポーツブラもおすすめ。

今回は特別にアイリーンさん独自のバストアップマッサージとエクササイズ法をご紹介。マッサージは、形が定着しやすくなるためクリームを塗って行うのがおすすめ。
①乳腺発育マッサージ
バストが育ちやすい環境づくりの大事なポイントのひとつ、乳腺を発達させるツボがこの“天渓（てんけい）”。バストトップの横のラインと、脇のくぼみの縦のラインが交差する点を、グーにした手の第二関節でぐりぐりとほぐしていく。そのあと、グーにした両手を使って、バストの上と下のライン、バストトップまでの横のラインをなでるように各10回ずつマッサージ。
②胸をほぐすマッサージ
デコルテまでふわふわのバストをつくるためには、バストの脂肪をほぐすことが大切。胸全体をひっぱらない程度に深くもみほぐすことで、ブラジャーをつけたときのボリュームもアップ。片方30秒ほど行う。

①肩回しエクササイズ
右手を右肩、左手を左肩にのせ、前と後ろに10回ずつくらいを目安に大きく回す。このとき、バストを張り、肩甲骨同士をくっつけるイメージで行う。肩甲骨を動かすことで、その周辺にある固くなった筋肉をほぐし、肩や首のこりが解消され、バストに栄養が行き渡るようになる。
②リンパ＆二の腕エクササイズ
まずは、脇の下のくぼみにあるリンパを優しく刺激するようにマッサージ。ブラジャーをつけ、肩ひもを通す。肘から二の腕までをしっかりもみほぐしたら、ブラジャーの中に脂肪を流し込むようにマッサージ。脂肪を移動させやすいお風呂上りがおすすめ。

次のページからは、マッサージをサポートするケアアイテム5選をご紹介！

アンティームオーガニックbyルボア　ブレスト ケアクリーム　100g　￥6,000

フィトテラピー（植物療法）理論をベースにし、女性の“性”に着目したスキンケアブランド「ルボア」のバスト専用クリーム。植物療法士・森田敦子氏が厳選した希少な植物成分を配合し、バストにハリを与え美しいフォルムへと導く。
問い合わせ先／サンルイ・インターナショナル　tel.0120-550-626

シスレー　フィト ビュスト+　50mL　￥27,500

30年以上、“塗るブラジャー”として人気を博したバスト用乳液「ビューティ リフト」の進化版。デコルテの肌にも着目した新処方で作られたのが「フィト ビュスト+」。デリケートで、歳を重ねるごとにサポート力が衰えてしまうバストとデコルテの肌にアプローチ。肌をなめらかに整え、引き締めたあと、厳選された植物成分がハリ・弾力をキープ。
問い合わせ先／シスレージャパン　tel.03-5771-6217

クラランス　レ ビュスト エパヌイッサン　50g　￥7,500

バストを支える、あごと左右のバストトップを結んでできる三角形のエリアに着目した美容乳液。最新テクノロジーによって生み出された脂肪細胞に働きかける独自成分を配合。バストからデコルテの肌のキメやハリを整え、ふっくらとした丸みのあるバストへ。ジャスミン、フリージア、ピンクペッパーなどのフローラルな香りも心地よい。
問い合わせ先／クラランス　tel.03-3470-8545

YOU＆OIL women 5mL　￥1,200

リトアニア発のオイルケアブランド「YOU＆OIL」のボディに使えるエッセンシャルオイル。東洋医学の「気」を整える発想から生まれたKIシリーズの中の１品で、不調や悩みに合わせてケアできる。この「women」は、女性ホルモンの一種、エストロゲンと似た働きをするといわれるクラリセージと、アーモンドオイルをブレンドしたシンプルな処方。数滴を下腹部に塗布し、なでたり軽く揉みほぐすことで、心も体も健やかに整える。
問い合わせ先／マッシュ ビューティ ラボ　tel.03-5774-5565

グラボライン　27g 90粒入り　￥10,800

バストを形成する乳腺と脂肪を支えているのが、バストの命綱とも呼ばれるクーパー靭帯。こだわりの独自成分「グラマリズムエラスチン®」などにより、傷ついたクーパー靭帯を保護し、修復するよう働きかけ、バストの肌のハリや弾力アップが期待できる。一日3粒を就寝前に服用するのがおすすめ。購入は、サロン「M-STYLE」もしくはオンラインショップにて。
問い合わせ先／AYカンパニー　tel.0120-039-020

神長 アイリーン ミシェル
美容家。エステティックサロン歴16年。独自のバストアップ法“アイリーン式育乳マッサージ”を考案。多くの女性の悩みに応え、バストアップサポートを行う。バストアップ専門エステティックサロン「M-STYLE」の公式ホームページもチェック。