トップアスリートたちが取り入れている高地トレーニングが体験できる専門スタジオ「ハイアルチ＋（プラス）」が5月3日（水）、代々木上原にオープン。短時間で高い運動効果が得られる話題のトレーニングスタジオをご紹介。
きつい運動を長時間せずとも高い効果が得られることで知られる高地トレーニング。低圧、低酸素、低温という高地状態の中で運動をすると体に負荷がかかるため、30分歩くだけで2時間分の運動効果が得られるとも言われている今注目のトレーニング。よくアスリートたちが酸素マスクをしてトレッドミルの上で走っているのがそう。一般的にはあまり利用されてこなかったこの高地トレーニングを酸素マスクなしで手軽に行えるようにした専門スタジオが代々木上原にオープンしたばかりの「ハイアルチ」。
明るい日差しが差し込む施設内には、ラン＆ウォークルームとヨガ＆ストレッチルームが完備。部屋全体が高地状態になっているので酸素マスクの必要なし。スタッフが心拍数や血中酸素濃度を計測しながら個別にトレーニングができるので、初心者安心してトライできる。高地状態で運動をすると赤血球が増え、スタミナが向上。さらに、体内ミトコンドリアが増えて効率よく脂肪が燃焼するため心肺機能や持久力がアップし、疲れにくく痩せやすい体へと変化する仕組み。燃焼しやすい体へと変わっていくため、冷え症の改善やアンチエイジングなど女性にとって嬉しい効果も。体験してみたところ、高地トレーニングだからと言ってぐったり疲れるといったことはなく、疲労度は通常の運動後とさほど変わらないものの、体の細胞的には高地状態に置かれていたこともあってか、心地よい疲れとともにいつもより寝つきもよく、翌朝もすっきり起きることができました。長期間続けることによってスポーツのパフォーマンスが上がるだけでなく体質改善も期待できる高地トレーニング。「ハイアルチ」でぜひその効果を試してみて！
ハイアルチ＋（プラス）
住所／東京都渋谷区上原1－25－１ J’sビル代々木上原2階
営業時間／平日：10:00〜22:00（最終受付時間：21:30まで）土曜日：10：00～19：00（最終受付時間：18：30まで）
定休日／日曜
TEL／03-6407-0997
URL／http://high-alti.jp/
