「肝臓や心臓からの血液循環が悪くなってむくんでしまうタイプですね。お腹まわりが冷えて、それによって足の血流が悪くなる。冷え性の人はむくみから来ている場合が多いです。肌表面がそこまで乾燥していなくて、しっとり、ひんやりしている人に多いタイプ」
解消法 1: 氷の入った飲み物をやめましょう
「外食していると、まずでてくる氷水。日本人はキンキンに冷えた水を飲むのが当たり前になっていますが、まずこれをやめましょう。どうしても冷たすぎる飲み物は口も麻痺して、飲みすぎてしまうこともあります。冷たい飲み物を頼む時も、「氷は抜いてください」がオススメです」
解消法2:これからの季節も、お風呂に浸かる習慣を!
「これからはシャワーだけで済ましてしまう人が多くなると思いますが、ぜひ毎日お風呂に浸かってください。しっかりと汗をかくまで温まって、できれば本を読みながらなどの“ながら風呂”ではなく、足首を回す、お腹周りを軽くマッサージする、など自分のカラダをメンテナンスする時間にしてみて。血行は少しの工夫ですぐにアップしますが、やめてしまうとまたすぐに戻ってしまうもの。毎日、地道にケアしましょう」
お話を伺ったのは……
今中健二
中国江西省新余市第四医院医師。同仁広大代表取締役。西洋医学との垣根を超えた「患者の立場に立った医療技術」発展のため、医師や看護師、医学生を対象とした講座を開催。神戸大学、神戸市看護大学での特別講義、中医学にもとづいたがん治療講演など、全国各地で精力的に活動を行っている。著書に「『胃のむくみ』をとると健康になる 」¥1,400(+税)。YouTubeチャンネル「中医師今中健二」(https://www.youtube.com/channel/UChh886Hv7XpuybEtKekzgmQ)