元体育会系・現運動不足気味ライターが、話題のエクササイズスポットをガチ取材。今回は、夏に向けて効率よく背中美人を目指すべく、パーソナルトレーニングジム「ブレンダレーヴ」に行ってきました！
あるビューティ系PRの方にお会いしたとき、ハッと目を惹いたのが、背中の美しさ。どんなことをしているのかねほりはほり聞いてみると、パーソナルトレーニングを本格的にやっているとの話。トレーニングってキツそうなイメージで今までまったくご縁がなかったものの、そんな美しい背中が手に入るのなら…と俄然興味津々に！ そこで、トレーニングによるボディメイクで後姿美人を目指せるとインフルエンサーのあいだでも話題のジムに、ボディメイク初心者ながらも早速入門してきました。
目指すのは、単に痩せるのではなく曲線美が美しいカラダ！
今回体験取材したのは南青山にある「ブレンダレーヴ」。ここは、単に痩せることや筋肉量を増やすことを目標にするのではなく、女性らしい曲線のある美しいカラダ作りを目指すパーソナルトレーニングジム。マンツーマンのレッスンのため、トレーニングルームだってもちろん独り占め！ 他人の目を気にすることなくボディメイクに集中できます。
強化すべきポイントに的確にアプローチ
まずは歩き方と立ち姿をチェック。「腹筋が使えていないですね」と、自分の弱点を的確に見破られ、弱点とともにお悩みや目指したい体型にあわせてトレーニングプランを組み立ててくれます。この日は「背中美人」と「腹筋強化」をテーマに掲げ、いざトレーニング開始！
まずは背中美人＝姿勢を正すポイントである腹筋を正しく使えるようになるために、太ももの筋肉の緊張をゆるめることからスタート。ふだん上手に筋肉を使えていないからか、じんわりイタ気持ちいい感覚で約５分間、フォームローラーで太ももの筋肉をゆるめます。そのあとは上半身ストレッチやトレーニングチューブを使った脚へアプローチする動きで、正しく使えていなかった筋肉を呼び起こすアクションが続きます。
大きな動きはないものの、じわじわ筋肉に効いてくるうえに、同じ動きを続けることがこんなにキツイとは！ ただ、効かせたい筋肉へピンポイントにアプローチしているのがその場でわかるので、“自分のカラダと向き合うってこういうことか…”と、じんわり汗をかきながら、頭の中を無にしてひたすら続けます。
さらに効率よくカラダを使うために、台を使ったお尻の筋肉にアプローチする動きや、チューブを使った肩甲骨周りの筋肉を動かすトレーニングを行い、最後はみっちり内蔵を持ち上げる腹筋運動でウエストシェイプに励みます。
自分のカラダとガチで向き合う60分
久しぶりに身体を動かしたので、終わった後は相応の疲労感を感じつつも、なんとも言えない頭の中まですかっと晴れるような爽快感はやみつきになりそう！ 翌日は、トレーナーが「この筋肉に効かせる」と言っていた部分…お尻と肩甲骨周りが見事筋肉痛に。でもそれはなりたいカラダに着実に近づいている証拠。理想の体型を目指す最初のステップとして、パーソナルトレーニングってやっぱり効くのね…と実感したボディメイク初体験でした。
ブレンダレーヴ（BLENDA REVE）南青山店
住所／東京都港区南青山6-4-9 サンミヤザキ201
営業時間／9:00〜21：00（19:30最終受付）
※体験トレーニング1回（90分） ¥7,500（税抜き）
※ボディメイクプラン（施設利用時間：90分）
2ヶ月16回（週2回×8週）のレッスンプラン
入会金／￥38,000、プラン料金 ￥196,000
※5月末には二子玉川店がオープン
URL／http://blendagym.com/#trial
Text:Ai Yoshida
