聞くと初対面でも恋に落ちる「36の質問」とは？

付き合いの長いパートナーとも、もう一度ドキドキしよう。

By Ramona Duoba 伊賀本　藍公開日:2023/07/15

couple embracing in front of sydney harbour bridge

Kathrin Ziegler//Getty Images

付き合う前の初デートでは、あなたとパートナー候補が「お住まいは？」「出身は？」「お仕事は？」という事務的なことを聞き合って、それに全部答え終わると気まずい沈黙が流れる。その沈黙に耐えられず、会話を楽しむというよりも台本を読むように淡々と無意味な質問を2～3個したらタイムアップ。これでは相手の興味深い側面や予想外の側面が見えてこないし、その人が自分に合っているのかも分からない。

知り合ったばかりの2人が速攻でつながりを感じ、恋に落ちる方法は他にある。それも、たった36個の質問で。

この恋の近道を見つけてくれたのは心理学者のアーサー・アーロン博士。1997年、アーロン博士の研究チームは、より個人的かつ自分をさらけ出すような質問をすることで、見知らぬ2人が距離を縮めて親密になるまでのスピードが速くなるかを調査した。速くなるなら、潜在的なカップルを気まずい小道から愛の大通りまで一気に引き出せることになる。

この研究結果が発表されてから25年、この“36の質問”は多くの人をステキな恋に落としてきた。でも、恋愛・家庭カウンセラーのトレイシー・K・ロスによると、この質問集は、お互いを知り尽くしている（と思っている）交際歴の長いカップルが相手の新たな側面を知り、もう一度恋に落ちるきっかけにもなる。

「恋に落ちてからしばらくは魔法の時間。でも、年月と共にいろいろなことが起き、惰性が生じて、当初のトキメキが失われてしまいます」とロス。「1つ屋根の下に住みながら、あの魔法の時間を取り戻す手段の1つは、お互いに強い興味を持つことです」。この36の質問は、その過程を後押しし、2人のつながりや親密な関係を温め直してくれるというわけ。今回はその36の質問を、パート1～3に分けてアメリカ版ウィメンズヘルスから詳しく見ていこう。

「36の質問」とは？

white color heart shape and red color question mark

Baris-Ozer//Getty Images

36の質問は3つのパートで構成される。最初はアイスブレーカーとして軽い質問が続くけれど、だんだん自己開示を促すような深い質問になってくる。実際、最初の質問は「この世の誰でもいいと言われたら、ディナーに誰を誘いますか？」と非常に軽い。それが24番目にもなると「お母さんのこと、どう思う？」と結構重め。

そして最後の質問は「個人的な悩みを相手に打ち明けて、アドバイスをもらいましょう。相手が自分の立場だったら、どんな気持ちになるかも聞いてみましょう」。これは質問であると同時に、しっかり聴いて相手の気持ちに寄り添うためのエクササイズでもある。

ロスによると、36の質問は交互に積み重ねられていくものであり、その内容が徐々にシリアスで、自分をさらけ出すような個人的な質問になっていくから素晴らしい。だからこそ「これからも一緒にやっていけるか、お互い支え合っていけるか、素の自分を見せられるか、などを考えるための手段になると思います」

「36の質問」で親密度が高まる仕組み

PBNJ Productions//Getty Images

アーロン博士の研究では、潜在的なカップルが36個の質問をしたあとに、4分間お互いの目を見つめ合った。恋愛・セックスセラピークリニック『Modern Intimacy』を設立した臨床心理士でセックスセラピストのケイト・バレストリエリ博士によれば、アイコンタクトを加えると2人の気持ちが共鳴し、意図的とはいえすぐに親密度が高くなる。

それでも、初デートに36の質問を持ち込めば、そこに必ず永遠の愛が生まれるわけじゃない。バレストリエリ博士に言わせると、この36の質問は話を深めて愛を育む機会を作り出すためのもの。「深い話をしていれば、あなたにも相手にも、守りに入ったり用心深くなったりする瞬間があるはずです。そこから2人の相性や、最初のハネムーン期間を終えても仲良くいられるかどうかが分かったりします」

2回目のデートをする価値があるかどうかを見極めたい、いまのパートナーとの関係を深めたいと思っているなら、次の36の質問を順番に投げかけて。