パートナーとのセックスは演技するのが当たり前になっていない？ 今回は、性に関する総合アドバイザーであり、メディアや研修など多方面で活躍する、ラブライフアドバイザーのOliviA（オリビア）さんに、セックス中にオーガズムを得るためにできることについて教えてもらった。
92％の女性が、セックス中に演技をしている！
ウィメンズヘルスのインスタグラムアンケートで、92％の人がセックス中に「演技」をしたことがあると回答してくれた。この結果に驚いている男性もいるのでは？
フェイクする女性が多いのはなぜだろう。
演技をする理由は、「彼に喜んでほしい」と「感じていると思われたい」が多数！
ここでは、リアルな女性の意見をご紹介。
・相手を萎えさせないため
・相手のためにも自分のためにも場を盛り上げるため
・気持ちいいと思い込ませるため
・オーガズムがわからない
・感じていると思われたいから
・相手を喜ばせるため、興奮してほしい！
・雰囲気が盛り上がれば……と思って
・自分も盛り上がるから
・たいして気持ちよくないので早く終わらせたい……
・やさしさ
・気持ちを高める＋相手に自信をもってほしいから
・ムードを作り上げるため
・演技しないと空気が悪くなりそうだから
・最初は楽しませるためにと思っていたけれど、今は演技が「癖」になっている気がする
・自分はイケないから、早く終わってほしいため
・途中で相手との相性があわないとわかって
・自分の感度が低いことを分かったうえで、相手が頑張ってくれたから
・彼のテクニック不足で気持ちよくないから、早めにイッたふりをする
・気持ちいいのは最初だけだから
・本番で気持ちよく感じたことがないから、雰囲気を盛り上げるために
・感じていないと申し訳ない気がして……
etc...
オーガズムに到達できなくてもOK！ でもより深い快感を知りたいなら……
「その場を盛り上げるために、大きな演出をするのはとても良いことだとおもいますが、イッたふりをするのは、嘘になるので改善できたらよいですよね。でも、伝えたいのは、イケないセックスがだめというわけでは決してないということ。イカなきゃと思ってしまうと逆にプレッシャーになり、せっかくの二人の時間を楽しめなくなってしまいます。ただし、より深い快感を知れば、今後のセックスがもっと楽しくなりますから、もっとよいセックスのために、できることをお伝えしていきますね」
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「オーガズムを得やすい人の特徴は、骨盤底筋を鍛えている人、相手とコミュニケーションが取れている人（オープンマインドになれているのか）、自分の気持ちいい場所を知っている人、セックス中にイかなきゃというプレッシャーを感じていない人です。オーガズムを得るためにできることはこちら」
①自分の体を知る、セルフプレジャーのススメ
「オーガズムを得たことがないという人に多いのは、自分の性器を見たり触ったりしたことがほとんどないケース。大切なのは、自分で自分の体を知ること。セルフプレジャーは、気持ちよいセックスをするための自主練にもなります。まず自分で触ってみること、自分で自分の体を愛でることが大事。実際に触れることでどんなふうに触られるのが好きか、力加減や動かし方が感覚として分かるようになります。そうすることで、オーガズムを得られるという自信にもつながるうえに、相手にもここが気持ちいいなと伝えられるようになります」
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②脚や腟まわりの筋肉と柔軟性アップ
「快感を得るためには、ある程度の筋力と柔軟性は必要だと思います。とくに、脚や腟まわりの筋肉と柔軟性は、ダイレクトに快感に結びつきます。オーガズムに深く関係している骨盤底筋を鍛えることで、イキやすい体になるだけでなく、腟の締まりが良くなることで相手の感度もアップ。そして、筋トレやストレッチで鍛えることで、『性欲がアップして、SEXに積極的になった』というメンタル面の変化を感じる女性も」
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③パートナーとコミュニケーションを取れる関係を
「どんなに素敵な彼でも、どれほど愛し合っていても、性に関する以心伝心というのはほぼないと思ってください。だからこそコミュニケーションが大切。『こうしてほしい』だけでなく『これはイヤ』というNG行為に関しても共有をしてください。また、気持ちいいセックスは二人で試行錯誤しながら作り上げていくの、という考えかたの共有はさりげなくしておくといいでしょう。『自分がどうしたいのか』がわからないままで、パートナーに『こうしてほしい』『こうしてほしかった』と言っても、気持ちのいいセックスにはなかなかたどり着けません。何も言わなくても女性の欲望をしっかり満たす完璧なセックスができる男性は存在しないと考えて、ぜひ女性から提案してあげてください。でも、その要求が一方的にならないように。よいセックスに向かって二人で意見をすり合わせていく関係を築いてみてください」
オーガズムを得やすい体位はこちらの記事をチェック！
パートナーへの上手な伝え方
力加減が強い時：「敏感になっているから、もっと柔らかくても十分感じるよ……」
刺激される時間が短いと思ったら：「もう少し続けられるとイキそう……」
彼が先にイキそうになったら：「もうちょっと繋がっていたい。まだイカないで…」
と、「痛い」「やめて」「やだ」という言葉を使わずに上手に伝えていくのがよいでしょう！
エディターおすすめのセルフプレジャーアイテム
これから紹介する2つのアイテムは、セルフプレジャー界で今一番ブームとなっている「吸引型タイプ」。挿入を目的とせず、クリトリスに「直接触れずに」快感を高めてくれるおすすめのラブグッズ。SILA(シーラ) ライラックは、やさしく穏やかな波のようにマッサージする吸引トーイ。ほかの吸引型のアイテムと比べて、吸引口が大きいから、初心者でも気持ちいい部分にセットできる！
2. LELO SONA(ソナ) ピンク／LELO ¥14,300
SONAは、柔らかな唇で強く吸い付かれたような感覚を味わえる吸引バイブ。吸引部分でクリトリスを根元までしっかり包みこみ、電動歯ブラシにも用いられている「音波振動」の振動で一気に吸引する。
こちらは、挿入型。でも、単に挿入だけでなくストロークとバイブレーションを兼ね備えた満足度の高いアイテム。波のようなストロークを自在にコントロールできるのが魅力。優しくなぞられるような感覚から少し激しいストロークまで、お好みや気分に合わせてチョイスして。ストロークのフィット感向上の観点からも、たっぷりとローションを使って楽しんで。
4. iroha＋ KUSHINEZUMI【なでしこ色】／iroha ¥9,900
iroha+のシリーズは、しっとりとした肌ざわりと一見トーイとは思えないかわいい見た目、そして静かかつ強力なバイブレーションが特徴。こちらのKUSHINEZUMIのおすすめの楽しみ方は、背中のギザギザ部分をフル活用すること。あてがうだけでなく、少し動かすと凹凸と柔らかな素材感がリラックスにつながる。
5．ハート・バイブ コーラルローズ／RianneS ¥5,500
手の平にすっぽりと乗る、ハート型トーイ。この小ささで振動の種類は10パターン。シルクのようななめらかで心地いい肌触りも気持ちいい。部屋に置かれていてもトーイと気がつかれない程の小ささと可愛らしさで、初めてのトーイにおすすめだけれど、旅行にもっていくのにもGOOD！
6．Dame Alu アロエローション／Dame ¥3,520
ラブグッズを使うときはローションとの併用がおすすめ。とくに挿入型はローションを使うことで、満足度が高まるはず！ こちらは、デリケートゾーンを保湿しながら潤滑するウォーターベースローション。オーガニックのアロエベラをベースにしたローションは、グリセリン、パラベン、ホルモン、糖分など腟に余分な成分は一切添加していない。シリコン製のトーイやコンドームとも一緒に使える。
性の悩みを相談できる場を。植物療法士の森田敦子さんと、 6月22日（木）20時からオンラインイベント「PURI PURI 究極の心の解放レッスン」 を開催します！ 植物療法とセクソロジー（性科学）に基づき、女性がデリケートゾーンと向き合うことの重要性、体の機能を知ってもっと快適に過ごす方法、性にまつわるトピックについて、参加者のみなさんのお悩みに答えていきます。ぜひご参加くださいね！
【PURI PURI 究極の心の解放レッスンについて】
＜概要＞
日時／2023年6月22日（木）20:00 イベント開始、21:00 終了予定開催方法／Zoom ミーティング（画面はオンでもオフでもOK）
アーカイブ期間／6月23日（金）～7月23日（日）
※販売期間は、2023年6月20日 23:59まで
女性・カップルに性生活の総合アドバイスを行う。日本と台湾で著書出版。
日本の性の専門家として「VOGUE JAPAN」でも紹介される。
フェムテック・セクシュアルウェルネス・セクシュア ルプレジャーが専門分野。日本性科学会会員。
近著「セックスが本当に気持ち良くなる LOVE もみ」 (日本文芸社)
公式サイト olivia-catmint.com/
instagram @oliviacatmint
