【今週の人気記事ランキング】体の変化と向き合う時間を作ってみて！

外出自粛を機に運動を暮らしに取り入れ始めたものの、最大の難関はそれを習慣化すること。「面倒だな」ではなく「短時間でも体を動かしたい」と思うには、相性のいいトレーナーが必要不可欠。今回は、ウィメンズヘルスが4月よりインスタグラムで開始したワークアウトライブでコラボした、注目のトレーナーをご紹介。レッスン内容を動画で体験して、信頼できる運命のインストラクターに出会って！

私たちにとって食べ物は、暗い気分を晴らし幸せな気持ちにさせてくれる強い味方。そして、イースタン・フィンランド大学の研究によると、気分を明るくさせる効果があるという。今回は健康な心身へと整えるために、食べてほしい食材をご紹介。

小顔は多くの人にとって永遠の憧れだ。「顔が小さくなると第一印象がガラリと変わり、全身もすっきり見える」と美容整体師の川島悠希さんは語る。あなたを小顔から遠ざける悪習慣をご紹介しよう。

更年期は人生の大事な転換期だということはご存知の通り。でも、毎月の生理がいつどうやって無くなるのかは、実のところよく知らない人も多いのでは。多くの女性にとって、更年期の3つのステージといわれる、閉経周辺期、閉経期、閉経後がどんなものなのかは、その時が来るまで分からない謎に包まれたミステリー。今回は更年期を迎えて起きる体の変化についてアメリカ版ウィメンズヘルスよりご紹介。

私の名前はケイティ・ホプキンズ。フロリダ州タラハシー出身で、州のオペレーションコンサルタントとして働く24歳。ケトン体ダイエットを1年でやめてスタンダードな食生活を始めたら、2年も絶たないうちに体重が61kgも減った。その内容をアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。

カリフォルニア生まれのローレン・タウスは、新体操とダンスの選手として育ち、14歳でコネチカットの全寮制の学校へ。その後、ニューヨークのコロンビア大学へ進み、スペイン、イギリス、イスラエルに留学した。ファイナンス系のキャリアを数年間積んだあと、臨床セラピストになるべく大学院へ。いまは心理療法士として働いており、ヨガも20年ほど教えている。そんな彼女がSNSで自身の裸をシェアした理由を話してくれた。今回はこの内容をアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。

引き締まって可愛くなったと評判のゆりやんレトリィバァ。最近では思い切ったショートカットが話題となり、ネットを沸かせている。なぜ彼女はここまで変わることができたの？　進化の止まらないゆりやんに訊いた、”あなたの心を突き動かしたものとは？”　体と心、昔と今を語ってくれた。

20代や30代で白髪が生える女性は多くないため、何本か見つけた日には焦るのも無理はない。残念ながら、若白髪というのは現実の問題で、いくつかの理由が考えられるそう。今回は白髪を引き起こす4つの理由について、アメリカ版ウィメンズヘルスよりご紹介。

他の消化器系障害に比べれば便秘なんてかわいいほう。そう考えても便秘がつらいのは事実だし、誰だって苦しみから解放されたい。でも、どうすれば便が出せるの？　いつもより便秘がひどく、なるべく早く便を出す方法を探しているなら、この10のトリックをお試しあれ。その内容をアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。

セックスのあとに外陰や膣がかゆくなってしまった人は、一体何が悪かったのか、考えられる全ての理由を必死になって考えたはず。でも、心配しないで。セックス後の外陰や膣のかゆみは大抵無害で、簡単に治せるケースが多いから。それでは早速、セックス後のかゆみの原因と対処法をイギリス版ウィメンズヘルスから見ていこう。