性の専門家、ジェーン・フライシュマン博士はかつて、夫を亡くしたばかりの80代の女性に出会った。一度もオーガズムに達したことがないという現実をやっと変える気になったという。
女性のオーガズムに貢献するクリトリスを自分で見つけて触るのは「“タスク”じゃないですからね」とフライシュマン博士は言い切った。「遊びだと思いましょう」。その後すぐ、生まれて初めて自分のクリトリスを見つけた女性は、歓喜の声を上げたそう。
クリトリスはどこにあるのか、そもそも一体なんなのか。何十年も一緒に生きてきたのに知らない人は意外と多い。ペニスはペニスと呼ばれるのに対して、女性の性器はまとめて“アソコ”と呼ばれることが要因の1つだろう。それが陰唇だろうと、クリトリスだろうと、膣（産道）だろうと関係ない。このテーマに関する医学文献も完全に欠如している。クリトリスの本格的な解剖学研究が初めて行われたのは、ごく最近（1998年）。
しかも、クリトリスは鏡の前に裸で立っても目に見えない。だから、米イェール大学産婦人科学・生殖科学臨床教授のメアリー・ジェーン・ミンキン医学博士が言うように、かなり謎めいた部位に思えても仕方ない。
でも、80歳を超えるまで知らずにいるのはちょっとまずい。20代でも遅いくらい。フライシュマン博士によると、自分の体とクリトリスのことは、誰かと性行為をする前に知っておくべき。「そうすれば、あなたを愛するために何をすればいいのかが相手にも分かりますから」。さあ、ここからは実践に入っていこう。今回はこの内容をアメリカ版ウィメンズヘルスよりご紹介。
クリトリスとは？
クリトリスは、外から見ると小さくて敏感な女性器。あなたが性的に興奮すると、クリトリスに送られる血流量が増え、ポッコリ突き出す。ほとんどの女性は、クリトリスが部分的に刺激されないとオーガズムに達せない。「性行為中の感覚に関しては、ペニスに似ています」とミンキン博士。
クリトリスは、陰核包皮と陰核亀頭という目に見える2つのパーツからできている。陰核包皮は性的な興奮に対して反応する皮弁で、陰核亀頭は小さくて敏感な球状部。陰核亀頭には15,000本もの神経終末があるけれど、陰核包皮によって守られている。
クリトリスには目に見えない部分も多い。フライシュマン博士いわくクリトリスには、骨盤骨に沿って走る鳥の叉骨（さこつ）みたいな“脚”があり、長さは約5.5～6.5cm。「この脚には、性的に興奮すると勃起するスポンジ状の組織もあります」。性行為中の挿入で頻繁に刺激されるのは、膣壁に沿って横たわる、この脚の部分。
つまり、オーガズムに貢献するのは、目に見える部分だけじゃないということ。「クリトリスには、性的な快感をもたらす部位がいくつもあります」とフライシュマン博士。
クリトリスはどこにある？
鏡の前で脚を開けば、膣口を囲むクリトリスの内側の唇（小陰唇）と外側の唇（大陰唇）が見えるはず。おへそに向かって指を這わせると、この2つの唇が交わるポイントに触れるはず。まさに、そこがクリトリス。「クリトリスは、陰唇のてっぺんにあります。正確には、クリトリスの外の部分ですが」とミンキン博士。
クリトリスは、尿道（おしっこの出る小さな穴）のあたりと考えてもいい。
クリトリスの姿かたちは？
構成要素は同じでも、その形、サイズ、色味は人それぞれ。「包皮が分厚いのも薄いのも普通です。体の他の部位と同じですね」と話すのは、米ノースウェスタン大学フェインバーグ医学院の産婦人科学臨床教授、ローレン・シュトライヒャー医学博士。
「包皮が簡単に脇にずれ、クリトリス全体がむき出しになるのが正常です。健康なクリトリスはピンク色で、跡や痛む箇所がありません。通常は綿棒くらいのサイズですが、“普通”の範囲は広いですよ」。ただし、なかなか引かない腫れ、変色、痛みや不快感があるときは、産婦人科医に相談を。
そういう問題がない限り、クリトリスの見た目を気にするのは時間の無駄。シュトライヒャー博士が言うように、サイズや形が原因でオーガズムや快感が得られなくなることはない。クリトリスは1つひとつ、好みも違えば見た目も違う。
クリトリスを刺激するには？
セルフプレジャー界で今一番ブームとなっている「吸引型タイプ」。挿入を目的とせず、クリトリスに「直接触れずに」快感を高めてくれるおすすめのラブグッズ。SILA(シーラ) ライラックは、やさしく穏やかな波のようにマッサージする吸引トーイ。ほかの吸引型のアイテムと比べて、吸引口が大きいから、初心者でも気持ちいい部分にセットできる！
クリトリスを見つけるのは大事だけれど、どこをどう触れば気持ちよいのかを知るのも大事。性的に興奮していない状態でクリトリスを直接触ると、痛いと感じる人もいる。圧力と触り方を変えながら、時間をかけて陰唇に詳しくなろう。
フライシュマン博士によると、服を脱いで横になったら、少量の潤滑ゼリー（できるだけ香料や化学物質が少ないタイプ）を手に取って、指を時計回りに動かしてみるといい。最初はよく分からないかもしれないけれど、バイブレーターのスピードやリズムを変えたり、パートナーに自分が好きな触り方を見せたりしながら練習を重ねれば、だんだん分かるようになる。
いきなり陰核亀頭を触るのは刺激が強すぎると思うかもしれないけれど、軽く押しながら横に動かせば気持ちよくなってくる。セックスと同様、クリトリスで気持ちよいと感じることは日によって違うもの。幅広い刺激の仕方を身に付けて、体のニーズに応えてあげよう。
練習には、湯船に浸かっているときやシャワーを浴びているときがオススメ。まず間違いなく裸だし、心身がリラックスしているから。興奮してくるにつれ、クリトリスの組織は硬くなる。「組織細胞に送られる血流量が増えるため、組織そのものが少しだけ厚くなります」とフライシュマン博士。「勃起というほど硬くはなりませんが、ちょっと突き出てくるはずです」
オーガズムに達する上で、クリトリスは最も重要な部位。その大事なクリトリスにとって何が一番気持ちよいのか、時間をかけて探してあげれば、絶対後悔しないはず。
※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。
Text: Anna Medaris Miller And Alyssa Girdwain Translation: Ai Igamoto
