自分のために盛り付ける
ひとりの晩ご飯はとくに手抜きになりがちなもの。つい面倒で、買ってきたお惣菜をパックのまま食べたりすることもよくある話。でも、ちょっとひと手間かけて、自分のためにお皿に盛り付けてみて。同じ料理でも、見た目が変わると満足度が上がり、よりおいしく味わえることに驚くはず。
ダイエット中にストレスを溜めないためには、満足感をしっかり感じる食事をすることが大切。誰かのためにならしてあげることを、自分のためにぜひしてあげてみて。
Photo: Kota Yamashita
AYUMI
米国認定ホリスティックコーチ
NYの栄養学校にてホリスティックヘルスコーチの資格を取得、栄養指導者として女性たちの人生向上をサポート。世界100種類以上の食事理論、ライフスタイル、文化に精通する経験から、個人カウンセリング、企業プログラム、商品企画、など多方面で活躍中。プログラム後は「人生が変わった」「食の悩みがなくなった」「パートナーや周囲との関係が良くなった」との声も。センスあふれるSNSにファンも多い。■スクール「MISS FITホリスティックスクール」■Instagram @ayumi_missfit
