初心者がまずやるべきことは？憧れの「RISAボディ」の作り方

「人それぞれ年齢や体型も違うし、そのときの体調も変化していくでしょ？　誰かにとっては効果的なことも、それが自分にとってもいいとは限らないから難しい。

自分の身体と、ライフスタイルに合っていないと、結果続かないから。私も何回も失敗を繰り返してメンタルが弱っちゃった時期があって、その時『期限を切ろう』と決めて、４ヶ月やって合わなかったら次に切り替えることにしたの。

人の体の中身が切り替わるサイクルは大体３ヶ月と言われていて、その期間を過ぎて自分の体に合っていれば続けられる。

いまも、年に３、４回は食事法やトレーニング法を変えて、いろいろトライし続けています」

RISAボディへの最短の近道♡　8/28〜9/10、2週間で学べるボディメイク講座が開催！

”おいしそうなカラダ”を作る「RISA’S SUMMER CAMP」とは？

「私もサボりたいって思う時はもちろんある。生理前とか、睡眠不足のときとか……。

やっぱり、食事と休みは一番大事。休みもなく、きちんと食事もとってなかったらきれいな体は絶対作れないから。

しっかり栄養をとって、体を休ませてあげること。あとは、ストレスが溜まってくるとジャンクなものを食べたくなるじゃない？　そういうときは体を動かさない代わりに、食べ物はフルーツにしようかなとか、体にいい魚にしようとか、そんなふうに補ってあげたらいいと思う」

RISAボディになりたい！　と伝えると、「まず、私にならなくても大丈夫です！」と笑い飛ばすRISAさん。というのも、骨格は人それぞれ違うもの。憧れの人を目指しても失敗例が多いのは、もともと持っている体が違うからだと言う。

「まずは自分の体と向き合って、自分に合った美しい体づくりを目指すことがボディメイクの第一歩です」

RISAさんの美しいカーヴィボディは、一日にしてならず。残念ながら、日々の心掛けなくして魔法のように理想の体形を手に入れることは現実には不可能だ。

けれど、しっかりと目標を明確化し、毎日の小さな努力を積み重ねた先には、必ず憧れの体形を実現できる未来が待っていることをRISAさんは教えてくれた。

あなたの目指したいボディは？　理想の体形になったら着たい服は？　まずはそこから考えて、ワクワクした気持ちでスタートを切って。

Photo: Cedric Diradourian　Text: Hiromi Onda(Listen)

「痩せたいけど、ついお菓子に手が伸びちゃう」「メリハリボディに憧れるけど、運動が続かない」「年齢を重ねて体形にあきらめ気味……」そんな人にぜひ参加してほしいイベントが開催！

「RISAボディ実現講座〜RISA'S SUMMER CAMP〜」は、2週間のオンラインイベント。

学べるのは、単に体重を落とす「ダイエット法」ではなく、”おいしそうなカラダ”になる「ボディメイク法」。

忙しくても、自信がなくても、何歳からでも、”おいしそうなカラダ”は作れる！この夏最後の特別なイベントに参加して、それを証明してみませんか。

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