ヨガ哲学を知って変化した4つのこと。幸福度を高める考え方ガイド

「アヒムサ」と呼ばれる教えには、＜他人と自分自身に対する非暴力の実践＞があります。これは思想・言動・行動において他者に苦痛を与え、命を奪うことを許さない、という内容。

私自身この原則に助けられることが多く、なにか失敗をしたときも自分を責めすぎず、その経験から少しでも学びを得ようと心掛けています。自分に思いやりを持って接すると、他人にも優しくできるはず。

ヨガ哲学では、常に周りの人や自分自身に正直でいることの大切さを説いています（サティヤ）。意見や考えを他人にシェアするのは、ときに面倒だったり不安だったり、躊躇してしまうことがしばしば。でも実は、それを伝えないことで生じる理解の不一致や後悔の方が、後々より多くの痛みに繋がります。

友人や職場の人に言いたいことを我慢するよりも、どうしたら思いやりを持って伝えられるか、その方法を見出すことの方がずっと価値があるということに気が付きました。たまに、相手に感情的になってしまうこともあるけれど、練習していくうちに「正直」は身に付きます。

「盗みをしない」のもヨガ哲学の原則（アステヤ）です。これは所有物やお金など、物質的な奪い合いだけでなく、誰かの時間や自由を奪うことも意味しています。

私の体験談でいうと、パートナーと一緒に自宅で過ごしているとき、仕事で忙しくしている彼にかまってほしくて、邪魔をしてしまいました。でもこれは彼の時間を奪っているのと同じこと。遅刻をするのも同様です。いま自分が持っているもモノや時間に感謝し、他人のそれらもリスペクトする。当たり前のように思えて意外とできていないので、ぜひ意識してみてください。

「アパリグラハ」とは執着しない、貪欲にならないという教え。服、車、お金といった所有物や他人からの評価を求めすぎると、本質的な幸せを見失いがちです。また、私は過去の自分にも執着しないよう日々練習しています。「あの頃の自分がよかった」と、年を重ねると思う人も多いかもしれませんが、私は日々変化・成長しているんだ、と今を受け入れるよう頻繁に自分にリマインドしています。