柔軟性は必要ない。ヨガに関する5つの誤解！
つま先に手が届かなくても大丈夫。
私がヨガを始めたのは、ルルレモンのヨガレギンスが地位の象徴でも何でもなかった16年前で、そのうちの7年をインストラクターとして過ごしてきた。でも、ヨガの人気が高まれば高まるほど、ヨガに関する誤解も増えている様子。
自分を“ヨギ”と呼ぶ人ですら、ヨガが何で誰のためにあるのかを分かっていないことがある。そこで今回は、ヨガにありがちな5つの誤解を説いていこう。この内容をアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。
1．カッコいいポーズが全て
ヨガで大事なのは、カッコいいポーズを決めることじゃない。あなたの意識を“いまこの瞬間”に集中させ、緊張と緩和の間の境界線を見つけやすくするのがポーズの目的。ヨガのポーズは、人生は常に流動的で変化は避けられないことを教えてくれるけれど、その境界線に近づけば、何に関してもそれほど動揺しなくなるとか。
2．体が柔らかくないとヨガはできない
これは恐らくヨガに関する最大の誤解であると同時に、多くの人がヨガを始めない理由。でも、ヨガで大事なのは体の柔らかさではなく、“いまこの瞬間”に集中するスキルを身に付け、ヨガという身体的な訓練を通して生き方に微調整を加えることだそう。
3．ヨガは宗教またはカルトである
ヨガは確かにスピリチュアル。でも、信仰の有無を問わず誰にでも実践できる。他の信仰を捨てる必要も、初めから信仰を持っている必要もない。
4．ヨガは肌の白いスリムな子にしか向いていない
これほどバカバカしく、真実からかけ離れた迷信は他にない。ヨガ最大のメリットは、“いまこの瞬間”に集中し、その状態を維持したり、その状態で動いたりする強さを養うことで、どんな困難に直面しても自分を受け入れられるようになること。そしてこのメリットは、体形や性別にかかわらず全ての人が得られるもの。
5．ヨガをするとニューエイジ系のヒッピーになる
ヨガインストラクターになるための教材には、大衆文化的な平和や愛についての記載がない。つまり、ヨガをするのにヴィーガンである必要もなければ、ボヘミアンな服を着始める必要もないということ。何度も繰り返すようだけれど、ヨガで大事なのは、努力して“いまこの瞬間”に集中できるようになることだけ。
筆者のアレクサンドリア・クロウ（AlexandriaCrow.com）は、ヨガのポーズの身体的メカニズムと、スピリチュアルで精神的な要素の両方を専門とするヨガインストラクター。インスタグラム、フェイスブック、ツイッターで彼女をフォローしてみよう。
※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。
Text: Alexandria Crow Translation: Ai Igamoto
