姿勢の悪いエディターが、1カ月間バランスボールを椅子代わりに使って感じた効果は？

エディターはデスクワークが多い仕事。1日中外出がなく、座りっぱなし！　ということもしばしば。エディターKAORUは編集部でもピカイチで姿勢が悪く、脚を組んだり、イスの上であぐらをかいたりすることも当たり前。周りの社員は（恐らく）引いている。

「背もたれがあったら、一生美姿勢になれない！」と考えたKAORUは、オフィスでイスに座ることをやめ、バランスボールに座ることを決意。オフィスでの使用を推奨している、テクノジム®のウェルネスボール アクティブ シッティング55㎝を使用し、毎日座ってみることにした。効果のほどはいかに……？

このバランスボールは一般的なバランスボール比べ、かなり高価。そのお値段、なんと￥33,000。「バランスボールでこんなに高いのはなぜ!?」とエディターKAORUは驚愕。でも使ってみるとこのお値段には納得の理由があった。

まず、圧倒的にオシャレなデザイン。マットなブラックのファブリック素材なので、オフィスにとてもなじむ。また、滑らないように設計された専用のカバーがついていることで、転がりにくい。転がらないということは、立ち上がった時にコロコロとどこかに行ってしまう心配もないし（仕事中にバランスボールを追いかけるのはかなり滑稽）、座る部分が床に触れないので汚れることが少ない。さらにカバーは洗うことができるので、万が一汚れても安心だ。

「なんといっても脚を組まなくなりましたね。脚を組もうとしても、バランスボールの上では組めないですから……（笑）。それがクセづいて、電車やレストランなどでも脚を組まないようになりました。あと、姿勢が圧倒的によくなった！　バランスボールの上で猫背になると、逆に居心地が悪く、自ずと姿勢がよくなりましたね。また、集中力が切れたときなど、バランスボールの上でゆらゆらしたり、上下運動すると気持ちがいいです。私は減量中なのですが、バランスボールのおかげもあってかウエストが4㎝細くなりました。もちろん運動や食事制限もしていますが、バランスボールに乗っていると腹筋に意識が向くので、一役買ってくれている気がしています」（エディターKAORU）

最初は怪訝な顔で見ていたほかのエディターたち。しかし、一度乗ったら「これはいい！」という結果になり、バランスボールを取り合うようになってしまった。編集部ではさらに個数を増やして、常に3人はバランスボールで仕事をしているという状態になった。

「バランスボールは滑ってしまって安定しないイメージがありましたが、このバランスボールは座り心地が最高です。デスクワークだと腰痛や肩こりが気になっていましたが、イスよりもかなり緩和されました。。姿勢がよくなったんですかね。また、気が向いたときにすぐにストレッチや腹筋への負荷などがかけられたりするところもいい。あと、自然に腹筋に力が入っている気がします」（エディターCHIE）

「パソコンに向かうとつい猫背になって首が前に出てしまい、亀の首のような状態に。おかげで万年肩こり＆背中こりからの腰痛も勃発。バランスボールに代えてからは、前後左右360度、自由に揺れることができるので姿勢が固まることがなく、ストレスが激減しました。仕事をしながら背筋を鍛えるポーズも編み出したし、作業に疲れたらブリッジをして背中を伸ばせば、身も心もリラックスします！　もう手放せません」（エディターKANNA）

最近では、バランスボールをオフィスで正式に導入している会社も増えているとか。姿勢改善をしたい人や肩こりに悩んでいる人は、トライする価値あり。「うちの会社ではちょっと厳しい……」という人は、自宅に置いてみても◎。トレーニングにも使うことが可能なので、一つあると便利。それぞれの体調に合わせて使う時間や頻度は調節して！

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