ダイエットは一時的な努力ではなく、様々な生活習慣の改善とその改善した生活習慣の継続で成立すると語るのはパーソナルトレーナーの林健太さん。
「遠回りのように感じたり、難しいと感じたりする人もいるかもしれませんが、それができていなければリバウンドは避けられません。最速で痩せても最速でリバウンドしてしまってはせっかくの努力も水。一見遠回りに感じる道を辿るのがダイエットの鉄則です」
生活習慣は主観的になかなか改善ポイントが洗い出せないので、トレーナーや有識者から助言をもらうことは大切。特に何度もダイエットで失敗している人や、思ったような結果が得られない人はどのような生活習慣を身につけるべきかを改めて見直すことは必須事項。
「できるだけ早く痩せたい人ほど、基礎中の基礎になるような生活習慣の改善と継続が大切です。簡単な行動ですが、ついつい忘れやすく継続しにくいので普段からの意識づけが大切です」
最速で痩せて最長の結果を手にいれるために、林さんが大切にしている5つのダイエット基本習慣を身につけて継続してみよう。
林健太
NESTA公認トレーナー SIXPADオフィシャルトレーナー
幼少期よりプロレスラーに憧れ、中学生の頃からジムに通い始め、高校・大学はアマチュアレスリング部に所属。
卒業後、一度は就職するもプロレスラーの夢を諦めきれず2011年プロレスリング・ノアに入門。練習中の怪我により
選手としてデビューすることはできなかったが、トレーニングを続けることで心身のモチベーションを維持し続けたことがきっかけでトレーナーとしての活動を始める。
インスタグラム: www.instagram.com/kenta_0327_/