ダイエットで自炊を積極的に勧めるトレーナーやコーチは多いが、実際に毎日続けようとすると至難の業。仕事で忙しい日々を送る人の中には、食事の時間までストレスを感じたくないという人も多いはず。
「自炊は、買出しに準備、片付けなどを含めるとかなりの時間を要してしまい、大きなストレスにもなります。ダイエットを始めるタイミングで、運動も自炊も全てやろうと思うと挫折してしまうことも多いので、コンビニなど身近な便利食材をうまく活用しながら無理なく進めていきましょう」
コンビニの食事でも十分にダイエットは可能だと語るのは、パーソナルトレーナーの林健太さん。
実際に毎日コンビニ食や外食生活のクライアントが、自炊を一度もせずに運動と商品の選び方だけを変えて2ヵ月で9kgのダイエットに成功したそう。
「もちろん毎日外食やコンビニ食を推奨するわけではありませんが、自炊をすれば必ず痩せるという訳でもありません。どんどん便利に選択肢が広がっていくコンビニ食を利用すれば、よりスピーディーかつストレスフリーにダイエットが進んでいくはずです」
今回はコンビニで買える食材の中でも、林さんが特にダイエット中の人におすすめするものをピックアップしてもらった。時間がない時はここから選んで食べるようにしてみて。
幼少期よりプロレスラーに憧れ、中学生の頃からジムに通い始め、高校・大学はアマチュアレスリング部に所属。
卒業後、一度は就職するもプロレスラーの夢を諦めきれず2011年プロレスリング・ノアに入門。練習中の怪我により
選手としてデビューすることはできなかったが、トレーニングを続けることで心身のモチベーションを維持し続けたことがきっかけでトレーナーとしての活動を始める。
インスタグラム: www.instagram.com/kenta_0327_/